आयुर्वेद के अनुसार नींबू पानी पीने के कई फायदे हैं। नींबू पानी का सेवन विशेष रूप से गर्मियों में करना चाहिए। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो आइये इसके फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
गर्मियों में शरीर में निर्जलीकरण की संभावना अधिक होती है। नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा संतुलित रहती है और निर्जलीकरण से बचाव होता है।
यदि आपको पाचन संबंधी समस्या है। इसलिए नींबू पानी फायदेमंद है। इससे गैस, अपच और भारीपन से राहत मिलती है। नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। नींबू त्वचा के लिए फायदेमंद है। इससे त्वचा चमकदार, चिकनी और स्वस्थ बनती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में हेल्प करता है। जो सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है।
नींबू पानी पीने से लीवर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने में मदद मिलती है। इससे शरीर में मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है और स्वास्थ्य अच्छा रहता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर दिनभर ऊर्जावान और तरोताजा रहता है।
नींबू पानी मुंह में कीटाणुओं को मारने का काम करता है। इससे सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद मिलती है और मुंह साफ रहता है। नींबू पानी बनाते समय, यदि संभव हो तो चीनी का प्रयोग न करें तथा अधिक लाभ के लिए इसे शहद या नमक के साथ लें।
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