Up Kiran, Digital Desk: गर्मी का मौसम आते ही सड़क किनारे गन्ने के रस की ठंडी और मीठी महक हमें अपनी ओर खींच लेती है। यह न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी 'एनर्जी ड्रिंक' से कम नहीं है। यह शरीर को ठंडक देता है, तुरंत ताकत देता है और हमें तरोताजा महसूस कराता है।
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस अमृत समान जूस को पीने का सबसे सही समय क्या है? इसे गलत समय पर पीने से इसके फायदे कम और नुकसान ज्यादा हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं एक्सपर्ट्स के अनुसार इसे पीने का सबसे अच्छा समय।
क्या सुबह खाली पेट पीना सही है?
कई लोग सोचते हैं कि सुबह-सुबह गन्ने का रस पीना अच्छा होता है, लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिसे खाली पेट पीने से कुछ लोगों का पेट फूल सकता है या पाचन में थोड़ी दिक्कत हो सकती है।
रात में पीना तो बिल्कुल नहीं!
रात के समय हमारा शरीर आराम कर रहा होता है और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। ऐसे में अगर आप गन्ने का रस पीते हैं, तो इसकी शुगर ऊर्जा में इस्तेमाल होने की बजाय शरीर में फैट के रूप में जमा हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। यह नींद में भी खलल डाल सकता है।
तो फिर सबसे सही समय क्या है? - दोपहर का समय!
गन्ने का रस पीने का सबसे बेहतरीन समय दोपहर का होता है। इसके पीछे दो बड़े कारण हैं:
एक जरूरी बात: हमेशा ताजा बना हुआ गन्ने का रस ही पिएं, क्योंकि रखा हुआ जूस बहुत जल्दी खराब हो जाता है और उसमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं। साथ ही, डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।
--Advertisement--
