प्रकृति का तोहफा: सुबह घास पर नंगे पैर चलने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

Up Kiran, Digital Desk: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। काम और जिम्मेदारियों के बोझ तले हम यह भूल जाते हैं कि स्वस्थ शरीर ही सबसे बड़ी पूंजी है। अगर आप भी गंभीर बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं और एक सेहतमंद जीवन जीना चाहते हैं, तो अपनी दिनचर्या में किसी न किसी तरह की शारीरिक गतिविधि को शामिल करना बेहद जरूरी है। आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ रोजाना कुछ देर टहलना भी आपके शरीर और मन के लिए चमत्कार कर सकता है, और अगर यह टहलना नंगे पैर हरी घास पर हो, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं!

क्या कहता है आयुर्वेद और सदियों का अनुभव?

आयुर्वेद, भारत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति, में सुबह के समय घास पर नंगे पैर चलने को सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना गया है। सिर्फ आयुर्वेद ही नहीं, हमारे बड़े-बुजुर्ग, दादी-नानी भी हमेशा से सुबह ओस वाली घास पर नंगे पैर टहलने की सलाह देते आए हैं। यह साधारण सी दिखने वाली आदत न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी कमाल के सकारात्मक प्रभाव डालती है।

नंगे पैर घास पर चलने के ज़बरदस्त फायदे:

आइए जानते हैं कि रोज सुबह कुछ देर नंगे पैर घास पर चलने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं:

बढ़ी हुई ऊर्जा: सुबह की ताजी हवा और पैरों का धरती से सीधा संपर्क आपके शरीर में नई ऊर्जा का संचार करता है। आप दिन भर तरोताजा और एक्टिव महसूस करते हैं।

तनाव से मुक्ति: प्रकृति के करीब जाना हमेशा सुकून देता है। नंगे पैर घास पर चलने से तनाव कम होता है और दिमाग शांत व रिलैक्स महसूस करता है।

बेहतर आंखों की रोशनी: माना जाता है कि सुबह की ओस वाली हरी घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की नसों को आराम मिलता है और इससे आंखों की रोशनी बेहतर होती है।

ब्लड प्रेशर नियंत्रण: यह गतिविधि ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी सहायता मिल सकती है।

अच्छा पाचन (गट हेल्थ): आयुर्वेद के अनुसार, नंगे पैर घास पर चलना हमारे पाचन तंत्र के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

कब है टहलने का सबसे सही समय?

घास पर नंगे पैर टहलने का सबसे अच्छा समय सुबह-सुबह सूर्योदय से पहले का माना जाता है। इस समय वातावरण शांत होता है, हवा ताजी होती है, ऑक्सीजन का स्तर अच्छा होता है और घास पर ओस की बूंदें होती हैं, जो पैरों को ठंडक और ताजगी देती हैं।

आप बस एक महीने के लिए इस नियम को अपनाकर देखें। रोजाना सुबह कुछ देर नंगे पैर हरी घास पर टहलें और आप खुद अपने शरीर और मन में होने वाले सकारात्मक बदलावों को महसूस करेंगे। यह सेहतमंद रहने का एक आसान, मुफ्त और बेहद असरदार तरीका है!