_166963350.png)
Up Kiran, Digital Desk: आजकल की बदलती जीवनशैली, खराब आहार और तनाव के कारण कम उम्र में ही लोगों के बाल तेज़ी से गिरने लगे हैं। इससे बचने के लिए लोग महंगे शैंपू, तेल और इलाज का सहारा लेते हैं मगर इसके बावजूद उन्हें इच्छा के मुताबिक परिणाम नहीं मिल पाते। अगर आप भी अपने गिरते बालों से परेशान हैं, तो योगाचार्य बाबा रामदेव द्वारा बताए गए कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। उन्होंने बालों के झड़ने से बचने के लिए 3 तरीके सुझाए हैं जिन्हें आप आसानी से अपना सकते हैं। ध्यान दें, ये उपाय तभी प्रभावी होंगे जब आप इन्हें स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार के साथ अपनाएंगे।
नाखूनों का आपस में घिसना
बाबा रामदेव कहते हैं कि हर दिन कम से कम 5 मिनट तक दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में घिसने से बालों का झड़ना काफी हद तक घट सकता है। इससे सिर की त्वचा का रक्तसंचार बेहतर होता है जिससे बालों को जड़ों से पोषण मिलता है। इससे न केवल बालों का गिरना रुकता है, बल्कि बाल तेज़ी से बढ़ते भी हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं।
आहार
बाबा रामदेव के अनुसार, आंवला बालों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। इसे आप किसी भी रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आप आंवले का रस, आंवले का पाउडर या च्यवनप्राश ले सकते हैं। प्रतिदिन आंवला खाने से बालों का गिरना तो घटता ही है, और बाल जल्दी सफेद भी नहीं होते। इसके अलावा, लौकी का रस और आंवले का रस मिलाकर पीने से भी बालों के गिरने की समस्या से राहत मिलती है।
योग
बाबा रामदेव कहते हैं कि बालों के गिरने को रोकने के लिए आप प्रतिदिन 2-5 मिनट तक शीर्षासन या सर्वांगासन कर सकते हैं। इन आसनों से सिर तक पर्याप्त रक्त पहुंचता है जिससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है। हालांकि, यदि आपको दिल या रक्तचाप की समस्या है, तो इन आसनों को करने से बचें।
नोट- कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टरों से सलाह जरुर लें।
