belly fat: सेल्युलाईट एक सामान्य समस्या है, जो अधिकांश लोगों को प्रभावित करती है और ये आम बात है। हालांकि, पेट पर अतिरिक्त चर्बी होना स्वास्थ्य के लिए चिंताजनक हो सकता है।

अगर आप अपने पेट के सेल्युलाईट को कम करने के इच्छुक हैं, तो रिधि शर्मा ने हाल ही में 20 किलो वजन घटाने के बाद कुछ उपयोगी टिप्स साझा किए हैं। उन्होंने अपने पेट के माप को 38 इंच से घटाकर 26 इंच करने में सफलता पाई है।

रिधि का वर्कआउट रूटीन: इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में, रिधि ने उन व्यायामों की सूची साझा की, जो उन्हें पेट की चर्बी कम करने में मददगार साबित हुए। उन्होंने कहा, "ये मेरे कुछ पसंदीदा व्यायाम हैं, जिन्हें मैंने सप्ताह में 4-5 बार किया। हर व्यायाम को 1 मिनट तक करना था।"

उन्होंने यह भी बताया कि किसी भी बदलाव को देखने के लिए कम से कम 4-5 सप्ताह तक बिना लापरवाही के इन व्यायामों का पालन करना चाहिए। रिधि ने स्पष्ट किया कि केवल स्पॉट रिडक्शन संभव नहीं है, इसलिए पूरे शरीर की कसरत पर ध्यान केंद्रित करना जरूरी है।

पेट की चर्बी कम करने के लिए शीर्ष 4 व्यायाम:

एब होल्ड: ये एक आइसोमेट्रिक व्यायाम है जो कोर को मजबूत बनाता है।

प्लैंक ट्विस्ट: ये रीढ़ को सहारा देने वाली मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करता है।

वी साइकिल: ये कोर के अलग अलग हिस्सों पर काम करता है और संतुलन को चुनौती देता है।

लेग ड्रॉप: ये निचले पेट को मजबूत करने के साथ-साथ कोर स्थिरता को भी प्रशिक्षित करता है।

इन व्यायामों को नियमित रूप से करने से न केवल पेट की चर्बी कम होगी, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा। रिधि के इस वर्कआउट रूटीन को अपनाकर आप भी अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत कर सकते हैं!