सावन में व्रत करते समय ये 5 गलतियां हो सकती हैं खतरनाक, जानिए कैसे बचें

Up Kiran, Digital Desk: सावन का महीना हिंदू धर्म में विशेष महत्व रखता है, और इस दौरान हर साल भक्तगण भोलेनाथ की पूजा में लीन रहते हैं। इस महीने में विशेष रूप से सोलह सोमवार के व्रत का आयोजन किया जाता है, जो खासतौर पर शिव भक्तों के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। इस बार सावन का पवित्र महीना 11 जुलाई से शुरू हो रहा है और 9 अगस्त को समाप्त होगा। इस दौरान लाखों लोग भोले बाबा को प्रसन्न करने के लिए उपवास रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन व्रतों के साथ कुछ विशेष सावधानियां भी जुड़ी होती हैं? अगर इनका पालन न किया जाए, तो आपकी सेहत और आस्था दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आइए, जानते हैं वो 5 महत्वपूर्ण बातें जिन्हें सावन के सोमवार व्रत के दौरान ध्यान में रखना चाहिए।

सावन व्रत के दौरान ये 5 गलतियां न करें:

1. तला-भुना खाना न खाएं
व्रत खोलने के बाद सबसे आम गलती तला-भुना और ज्यादा मसालेदार खाना खाना होता है। ये तुरंत पचने में मुश्किल हो सकते हैं और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकते हैं। तो, अगर आपने दिनभर का उपवास रखा है, तो हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन जैसे साबूदाने की खीर या शीर के साथ व्रत खोलना बेहतर रहता है। ये न केवल सेहतमंद होते हैं, बल्कि आपके शरीर को भी ताजगी का एहसास होता है।

2. डिहाइड्रेशन से बचें
गर्मियों में सावन का महीना उमस और पसीने से भरा रहता है, और इस दौरान पानी की कमी से डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसको रोकने के लिए आपको पर्याप्त पानी पीने की जरूरत होती है। दिन की शुरुआत नारियल पानी या लस्सी से करें, जो शरीर को न केवल हाइड्रेट रखेगा, बल्कि आपके शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करेगा। इस तरीके से थकान और कमजोरी से बचा जा सकता है।

3. भूखा न रहें, फलाहार लें
सावन के सोमवार व्रत में अन्न का सेवन वर्जित माना जाता है, लेकिन लंबे समय तक भूखा रहना गैस, सिरदर्द और थकान का कारण बन सकता है। ऐसे में छोटे-छोटे अंतराल पर हल्के फलाहार जैसे खीरा, पपीता, केला आदि का सेवन करें। इससे न केवल आपको कमजोरी का एहसास नहीं होगा, बल्कि आप अपना ध्यान शिव भक्ति में भी लगा सकेंगे।

4. सूखे मेवे से बचें
सावन के व्रत के दौरान हमेशा पानी वाले फल जैसे तरबूज, खीरा, और पपीता ही खाएं। ये फल आपको हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे। वहीं, सूखे मेवे जैसे बादाम, अखरोट या किशमिश लंबे समय तक भूख को दबाते हैं, लेकिन ये शरीर को ठीक से हाइड्रेट नहीं करते। इसलिए, इनसे बचना अच्छा रहता है, ताकि आपका शरीर सही से काम करता रहे।

5. शारीरिक मेहनत से बचें
व्रत के दौरान शरीर को अत्यधिक शारीरिक मेहनत से बचाना चाहिए। बहुत ज्यादा काम करने से शरीर जल्दी थक सकता है और बार-बार भूख लग सकती है, जिससे आपका ध्यान व्रत से भटक सकता है। इस समय शारीरिक श्रम से बचकर आराम करने से मानसिक शांति बनी रहती है और आपका ध्यान केवल पूजा में केंद्रित रहता है।