healthy lifestyle: बढ़िया ओरल हेल्थ बनाए रखने के लिए सवेरे उठने के बाद और रात को सोने से पहले अपने दाँतों को ब्रश करने की सलाह दी जाती है। ये अभ्यास स्वस्थ दाँतों और मसूड़ों को बढ़ावा देता है और रात भर मुँह में जमा होने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है। क्या आप मानते हैं कि ज्यादा टूथपेस्ट लगाने से दाँत साफ होते हैं? अगर हाँ, तो ये लेख इस बात पर प्रकाश डालेगा कि ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल कैसे फ़ायदे की बजाय नुकसान पहुँचा सकता है।
कितनी मात्रा में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना सही
अपने दाँतों को ब्रश करते समय टूथपेस्ट की मात्रा पर ध्यान देना ज़रूरी है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपके दाँतों को प्रभावी ढंग से साफ़ करने के लिए मटर के दाने के बराबर मात्रा ही पर्याप्त है। बच्चों के दाँतों को ब्रश करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि उन्हें कम मात्रा में ही टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। याद रखें किसी भी चीज़ का ज्यादा इस्तेमाल नुकसानदेह हो सकता है और बहुत ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल आपके दाँतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है।
ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल क्यों नुकसानदेह
ज्यादा टूथपेस्ट लगाने से मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएँ हो सकती हैं। टूथपेस्ट में पाया जाने वाला सोडियम फ्लोराइड दांतों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यदि इसका अधिक इस्तेमाल किया जाए तो ये वास्तव में मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे कैविटी बन सकती है और बच्चों में फ्लोरोसिस जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इस कारण से दंत चिकित्सक प्रभावी सफाई के लिए कम मात्रा में टूथपेस्ट का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
कब करना चाहिए आपको माउथवॉश का इस्तेमाल
अगर आपको ओरल स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो सबसे पहले अपने दंत चिकित्सक से सलाह लेना सबसे अच्छा है। अगर आपका मौखिक स्वास्थ्य अच्छा है, तो आप ब्रश करने के बाद माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं। ये आपके मुंह को तरोताजा करने और सांसों की बदबू को खत्म करने में मदद कर सकता है।
