आपके कान कभी बंद नहीं होते: तंत्रिका विशेषज्ञ बताते हैं कि कैसे रोज़मर्रा का शोर चुपचाप और बिना किसी चेतावनी के आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचाता है।

UP Kiran Digital Desk : विश्व श्रवण दिवस 2026: आधुनिक युग में शांति एक दुर्लभ चीज़ है। खिड़की के बाहर यातायात की आवाज़, हेडफ़ोन के ज़रिए लगातार आने वाली सूचनाएं और पृष्ठभूमि में बजते टेलीविजन का शोर, ये सब हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं, जिन्हें हम अक्सर महसूस भी नहीं करते। हालांकि, डॉक्टर कहते हैं कि भले ही हमारा दिमाग शोर को नज़रअंदाज़ कर दे, लेकिन शरीर को कभी आराम नहीं मिलता। तंत्रिका विशेषज्ञ कहते हैं कि सुनने की प्रक्रिया कभी रुकती नहीं, यहां तक ​​कि सोते समय भी। ध्वनि के इस निरंतर संपर्क का हमारी सुनने की क्षमता और मस्तिष्क दोनों पर अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे आसपास के शोर में छिपे खतरों के बारे में यहां बताया गया है।

आपके कान कभी पूरी तरह से "बंद" क्यों नहीं होते?

हालांकि आंखें आंखें बंद करते ही काम करना बंद कर देती हैं, लेकिन श्रवण तंत्र नींद में भी काम करता रहता है, संभावित खतरे या वातावरण में बदलाव को पहचानने के लिए ध्वनियों को संसाधित करता है। फोर्टिस अस्पताल, फरीदाबाद के न्यूरोलॉजी निदेशक डॉ. विनीत बंगा बताते हैं, "श्रवण तंत्र शरीर में एक प्रकार की चेतावनी प्रणाली है। नींद में भी, मस्तिष्क पृष्ठभूमि की ध्वनियों को संसाधित करता है और यह तय करता है कि कौन सी ध्वनियां हमें जगाने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण हैं।" इसलिए, श्रवण तंत्र ध्वनियों की उपस्थिति में भी काम करता रहता है, और घर, कार्यालय या कार्यस्थल जैसे वातावरण, जो टीवी, यातायात या लोगों की बातचीत की आवाज़ों से भरे होते हैं, श्रवण तंत्र को बिना किसी रुकावट के काम करते रहने देते हैं।

रोजमर्रा के शोर के संपर्क में आने का छिपा हुआ खतरा

बहुत से लोग सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचने का कारण केवल संगीत समारोहों या विस्फोटों को ही मानते हैं। हालांकि, डॉक्टर कहते हैं कि मध्यम स्तर के शोर के लगातार संपर्क में आना भी उतना ही हानिकारक हो सकता है। लगभग 70 से 85 डेसिबल से अधिक ध्वनि स्तर आंतरिक कान में मौजूद सूक्ष्म बाल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये सूक्ष्म कोशिकाएं ध्वनि तरंगों को विद्युत संकेतों में परिवर्तित करती हैं जो मस्तिष्क तक पहुंचते हैं। एक बार क्षतिग्रस्त होने पर, ये कोशिकाएं दोबारा नहीं बन पातीं।

तेज़ आवाज़ के झटके इन कोशिकाओं को जल्दी नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन लगातार कम स्तर का शोर भी धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है। चूंकि यह बदलाव धीरे-धीरे होता है, इसलिए लोग अक्सर तब तक सुनने की क्षमता में कमी को महसूस नहीं कर पाते जब तक कि काफी नुकसान नहीं हो जाता।

शुरुआती संकेतों को ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं

शोर के कारण होने वाली श्रवण हानि से दर्द बहुत कम होता है। इसके कोई स्पष्ट चेतावनी लक्षण नहीं होते, जो इसे विशेष रूप से खतरनाक बनाते हैं। डॉक्टर कहते हैं कि शुरुआती संकेत अक्सर स्पष्ट चिकित्सा समस्याओं के बजाय जीवनशैली में सूक्ष्म बदलाव होते हैं। आप खुद को टेलीविजन की आवाज़ अधिक बार बढ़ाते हुए, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर बातचीत समझने में कठिनाई महसूस करते हुए, या लोगों से अपनी बात दोहराने के लिए कहते हुए पा सकते हैं।

कुछ व्यक्तियों को टिनिटस का अनुभव होता है, जो कानों में बजने या भिनभिनाने जैसी सनसनी होती है, जो लगातार होने से पहले रुक-रुक कर प्रकट हो सकती है।

लगातार शोर का मस्तिष्क स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

मस्तिष्क कम ध्वनि इनपुट के अनुकूल भी हो सकता है, जिससे समस्या और भी छिप जाती है। इसी वजह से कई लोग यह मान लेते हैं कि उनके आसपास के लोग बुदबुदा रहे हैं, जबकि असल में आसपास का वातावरण इतना जटिल होता है कि उन्हें कुछ भी समझ नहीं आता, जिससे चिकित्सा परामर्श में देरी हो जाती है। लगातार शोर मस्तिष्क स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? हालांकि श्रवण हानि को कान से संबंधित समस्या माना जाता है, लेकिन यह पाया गया है कि लगातार शोर के संपर्क में रहने से मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ सकता है। पृष्ठभूमि का शोर मस्तिष्क को ध्वनि और पृष्ठभूमि के शोर में अंतर करने के लिए अधिक मेहनत करने पर मजबूर करता है। समय के साथ, इससे मानसिक थकान हो सकती है। श्रवण हानि से सामाजिक अलगाव, संचार में कठिनाई और स्मृति संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही यह भी पाया गया है कि संचार में कठिनाई के कारण लोग अनजाने में सामाजिक मेलजोल से दूर हो जाते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।

डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि सुनने की क्षमता की रक्षा करना दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य में भी एक निवेश है।

कुछ सरल आदतें जो आपकी सुनने की क्षमता की रक्षा कर सकती हैं

शोर से होने वाली श्रवण क्षति को रोकने के लिए जीवनशैली में बड़े बदलाव की आवश्यकता नहीं है। छोटी-छोटी दैनिक सावधानियां जोखिम को काफी हद तक कम कर सकती हैं।

विशेषज्ञ हेडफ़ोन का उपयोग करते समय 60/60 नियम का पालन करने की सलाह देते हैं, यानी एक बार में 60 मिनट से अधिक समय तक 60 प्रतिशत से अधिक वॉल्यूम पर न सुनें। बीच-बीच में ब्रेक लेने से श्रवण तंत्र को आराम करने का समय मिलता है।

संगीत समारोहों, निर्माण स्थलों या यात्रा के दौरान शोरगुल वाले वातावरण में कान की सुरक्षा के लिए इयर प्रोटेक्शन का उपयोग करने से शोर के संपर्क में आने का जोखिम कम होता है। नियमित श्रवण जांच, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो अक्सर इयरफ़ोन का उपयोग करते हैं या शोरगुल वाले वातावरण में काम करते हैं, स्थायी क्षति होने से पहले ही शुरुआती पहचान में सहायक होती है।

आज अपने कानों की सुरक्षा करना कल के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

शोर आधुनिक जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा बन गया है, लेकिन श्रवण हानि होना जरूरी नहीं है। डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि जागरूकता ही सबसे शक्तिशाली निवारक उपाय है। चूंकि क्षति धीरे-धीरे और चुपचाप बढ़ती है, इसलिए शुरुआती सुरक्षात्मक आदतें जीवन भर श्रवण स्वास्थ्य और रोकी जा सकने वाली हानि के बीच अंतर पैदा कर सकती हैं।