Depression in Hindi: अगर आपको भी हैं ये लक्षण, तो हो सकते हैं डिप्रेशन से पीड़ित:

डिप्रेशन शायद 21वी सदी की सबसे गंभीर बीमारियों में से एक हैं, दुनिया की लगभग ⅓ जनसंख्या डिप्रेशन से पीड़ित है।इस लेख में हम बिलकुल सरल शब्दों में आपको डिप्रेशन के बारे में पूरी जानकारी देगे।

डिप्रेशन के लक्षण (Depression symptoms in hindi)

प्रमुख डिप्रेशन विभिन्न प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है। कुछ आपके मूड को प्रभावित करते हैं और कुछ आपके शरीर को प्रभावित करते हैं। लक्षण भी जारी रह सकते हैं या आ सकते हैं और जा सकते हैं।यदि आप कम से कम 2 सप्ताह के लिए लगभग हर दिन निम्नलिखित लक्षणों और लक्षणों में से कुछ का अनुभव करते हैं, तो आप डिप्रेशन के साथ जी रहे हैं:

उदास, चिंतित, या “खाली” महसूस करना
निराशाजनक, बेकार और निराशावादी महसूस करना
बहुत रोना
परेशान, नाराज़ या गुस्सा महसूस करना
शौक और रुचियों में रुचि का नुकसान जो आपने एक बार आनंद लिया था
कम ऊर्जा या थकान
ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई
अधिक धीमी गति से चलना या बात करना
सोने में कठिनाई, सुबह जल्दी उठना, या अधिक सोना
भूख या वजन में परिवर्तन
बिना किसी स्पष्ट कारण के पुराना शारीरिक दर्द जो उपचार से ठीक नहीं होता (सिरदर्द, दर्द या दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं, ऐंठन)
मृत्यु, आत्महत्या, आत्म-नुकसान, या आत्महत्या के प्रयास के विचार

डिप्रेशन के लक्षण पुरुषों, महिलाओं, किशोरों और बच्चों में अलग तरह से अनुभव किए जा सकते हैं।

पुरुष उनसे संबंधित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:

मनोदशा, जैसे क्रोध, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, चिंता, या बेचैनी
भावनात्मक भलाई, जैसे खाली, उदास या निराश महसूस करना
व्यवहार, जैसे रुचि की हानि, अब पसंदीदा गतिविधियों में आनंद नहीं मिलना, आसानी से थकान महसूस करना, आत्महत्या के विचार, अत्यधिक शराब पीना, ड्रग्स का उपयोग करना, या उच्च जोखिम वाली गतिविधियों में शामिल होना
यौन रुचि, जैसे कम यौन इच्छा या यौन प्रदर्शन की कमी
संज्ञानात्मक क्षमता, जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, कार्यों को पूरा करने में कठिनाई, या बातचीत के दौरान देरी से प्रतिक्रिया
नींद के पैटर्न, जैसे अनिद्रा, बेचैन नींद, अत्यधिक नींद आना, या रात भर न सोना
शारीरिक भलाई, जैसे थकान, दर्द, सिरदर्द, या पाचन संबंधी समस्याएं

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महिलाओं को उनके संबंधित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

मूड, जैसे चिड़चिड़ापन
भावनात्मक कल्याण, जैसे उदास या खाली, चिंतित या निराश महसूस करना
व्यवहार, जैसे गतिविधियों में रुचि का नुकसान, सामाजिक जुड़ाव से हटना, या आत्महत्या के विचार
संज्ञानात्मक क्षमता, जैसे सोचना या अधिक धीरे-धीरे बात करना
नींद के पैटर्न, जैसे रात में सोने में कठिनाई, जल्दी जागना या बहुत अधिक सोना
शारीरिक भलाई, जैसे कम ऊर्जा, अधिक थकान, भूख में बदलाव, वजन में बदलाव, दर्द, दर्द, सिरदर्द, या ऐंठन में वृद्धि

बच्चे उनसे संबंधित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:

मूड, जैसे चिड़चिड़ापन, गुस्सा, मूड में तेजी से बदलाव, या रोना
भावनात्मक भलाई, जैसे अक्षमता की भावना (जैसे, “मैं कुछ भी सही नहीं कर सकता”) या निराशा, रोना, या तीव्र उदासी
व्यवहार, जैसे स्कूल में परेशानी में पड़ना या स्कूल जाने से इनकार करना, दोस्तों या भाई-बहनों से बचना, मौत या आत्महत्या के विचार, या आत्म-नुकसान
संज्ञानात्मक क्षमताएं, जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, स्कूल के प्रदर्शन में गिरावट, या ग्रेड में परिवर्तन
नींद के पैटर्न, जैसे सोने में कठिनाई या बहुत अधिक सोना
शारीरिक भलाई, जैसे ऊर्जा की हानि, पाचन संबंधी समस्याएं, भूख में बदलाव, या वजन कम होना या बढ़ना

डिप्रेशन के कारण (Depression causes in hindi)

अवसाद के कई संभावित कारण हैं। वे जैविक से लेकर परिस्थितिजन्य तक हो सकते हैं। सामान्य कारणों में शामिल हैं:

मस्तिष्क रसायन शास्त्र : मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रासायनिक असंतुलन हो सकता है जो अवसाद वाले लोगों में मनोदशा, विचार, नींद, भूख और व्यवहार का प्रबंधन करता है।
हार्मोन का स्तर : मासिक धर्म चक्र, प्रसवोत्तर अवधि, पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति के दौरान अलग-अलग समय के दौरान महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में परिवर्तन, सभी एक व्यक्ति के अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
परिवार के इतिहास : यदि आपके परिवार में अवसाद या किसी अन्य मनोदशा संबंधी विकार का इतिहास है, तो आपको अवसाद विकसित होने का अधिक जोखिम है।
बचपन का आघात : कुछ घटनाएं आपके शरीर के डर और तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके को प्रभावित करती हैं।
मस्तिष्क की संरचना : अगर आपके दिमाग का फ्रंटल लोब कम सक्रिय है तो डिप्रेशन का खतरा अधिक होता है। हालांकि, वैज्ञानिक यह नहीं जानते हैं कि यह अवसाद के लक्षणों की शुरुआत से पहले या बाद में होता है।
चिकित्सा दशाएं : कुछ स्थितियां आपको उच्च जोखिम में डाल सकती हैं, जैसे कि पुरानी बीमारी, अनिद्रा, पुराना दर्द, पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा और कैंसर।
पदार्थ का उपयोग : मादक द्रव्यों या शराब के दुरुपयोग का इतिहास आपके जोखिम को प्रभावित कर सकता है
दर्द : जो लोग लंबे समय तक भावनात्मक या पुरानी शारीरिक पीड़ा महसूस करते हैं, उनमें अवसाद विकसित होने की संभावना काफी अधिक होती है

जोखिम कारक (Depression risk factors in hindi)

डिप्रेशन के जोखिम कारक जैव रासायनिक, चिकित्सा, सामाजिक, आनुवंशिक या परिस्थितिजन्य हो सकते हैं।सामान्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

लिंग : प्रमुख डिप्रेशन की व्यापकता महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दोगुनी है।
आनुवंशिकी : यदि आपके पास इसका पारिवारिक इतिहास है, तो आपको अवसाद का खतरा बढ़ जाता है।
सामाजिक आर्थिक स्थिति : वित्तीय समस्याओं और कथित निम्न सामाजिक स्थिति सहित सामाजिक आर्थिक स्थिति, आपके अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती है
कुछ दवाएं ; कुछ प्रकार के हार्मोनल जन्म नियंत्रण, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और बीटा-ब्लॉकर्स सहित कुछ दवाएं अवसाद के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हो सकती हैं।
विटामिन डी की कमी : अध्ययनों ने अवसादग्रस्तता के लक्षणों को विटामिन डी के निम्न स्तर से जोड़ा है।
ट्रांसजेंडर : 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, ट्रांसजेंडर लोगों के लिए अवसाद का जोखिम सिजेंडर लोगों की तुलना में लगभग 4 गुना अधिक है।
पदार्थ का दुरुपयोग : लगभग 21 प्रतिशत लोग जिनके पास पदार्थ उपयोग विकार है, वे भी अवसाद का अनुभव करते हैं
क्रोनिक बीमारियां: अवसाद अन्य पुरानी चिकित्सा बीमारियों से जुड़ा हुआ है। दिल की बीमारी वाले लोगों में अवसाद होने की संभावना उन लोगों की तुलना में लगभग दोगुनी होती है जो नहीं करते हैं, जबकि कैंसर से पीड़ित 4 में से 1 व्यक्ति को भी अवसाद का अनुभव हो सकता है।