शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कई जानलेवा बीमारियों को दावत देती है। ऐसे में मोटापा कम करने के लिए लोग महंगी महंगी दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं मशहूर योग गुरू बाबा रामदेव के नुस्खे आपका मोटापा काफी हद तक कम कर सकते हैं। आईये जानते हैं उन नुस्खों के बारे में।
पहला नुस्खा है- सवेरे के समय नींबू पानी पीना लाभदायक होता है। दूसरा नुस्खा ये है कि खाने से पहले सलाद, खीरा और गाजर खाएं, जिससे वजन घटेगा।
तीसरा नुस्खा- 7 बजे से पहले डिनर कर लें. इससे वजन कम होगा। चौथा नुस्खा ये है कि रात के खाने में चपाती और चावल से परहेज करें। पांचवां नुस्खा ये है कि फॉस्ट फूड को कम खाएं और रोजाना योग या कसरत करें।
आपको बता दें कि बढ़ता वेट केवल शर्मिंदगी का कारण ही नहीं बनता, बल्कि अपने साथ कई बड़ी बीमारियां भी लेकर आता है। ओवर वेट होने पर व्यक्ति को टाइप 2 डायबिटीज, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, हाई बीपी, दिल संबंधी शिकायत, जोड़ों में दर्द, आदि समस्याओं का सामना करने पड़ सकता है। यही कारण है कि लोग तेजी से वजन को नियंत्रण करना शुरू कर देते हैं।
