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खराब जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण कई लोग पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। अगर आप भी पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
खाना खाने के बाद नींबू पानी पीना चाहिए, इससे खाना पचने में सहायता मिलती है। खाने के बाद छाछ पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।अगर आप गैस या अपच से परेशान हैं तो एक गिलास छाछ पिएं।
तीन से चार तुलसी की पत्तियां चबाने से एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। तीन से चार तुलसी की पत्तियां चबाने से एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
तो वहीं पेट की दिक्कतों को दूर करने के लिए गुनगुना पानी भी बहुत मददगार माना जाता है। प्रति दिन खाना खाने के करीब 30 मिनट के बाद गुनगुना पानी पीने से डायजेशन बेहतर होता है। हर दिन कम से कम सवेरे खाली पेट और दोनों वक्त खाने के आधे घंटे बाद पानी जरूर पीएं। तो वहीं डेली रात में पपीता खाएं और सलाद भरपूर मात्रा में खाएं। सलाद में गाजर, टमाटचर, मूली, चुकंदर, खीरा आदि मिलाएं।
नोट- उपरोक्त लेख से किसी भी तरह के इलाज का कोई दावा नहीं किया गया है। कोई भी लक्षण होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
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