कोरोना काल के दौरान वर्क फ्रॉम होम करने की वजह से कई लोगों को वजन बढ़ने की समस्या होने लगी है जो अब सामान्य होने का नाम नहीं ले रही है। आखिर वर्क फ्रॉम होम की वजह से वजन बढ़ने की समस्या क्यों आ रही है ये एक बड़ा सवाल है। दरअसल वर्कफ्रॉम होम के दौरान लोग अपनी रूटीन छोड़ देते हैं जिसका साइड इफेक्ट उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ने लगता है। इसमें वजन बढ़ाना भी है।
दरअसल, वर्क फ्रेम होम के दौरान अगर आप डाइट, एक्सरसाइड समेत अन्य सही आदतों से किनारा कर लेते हैं तो वजन बढ़ना लाज़मी है। ऐसे में वजन बढ़ने की समस्या से बचने के लिए आपको नियमित रूप से कुछ काम करते रहने चाहिए ताकि आपका वजन नियंत्रित रहे।
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन कम करना चाहते हैं तो वर्क फ्रॉम होम के दौरान अधिक से अधिक पानी पियें। पानी पीने से भूख कम लगेगी जिससे आप बार-बार कुछ न कुछ नहीं खायेगे। ऐसा करने से वजन तेजी से घटने लगेगा। अक्सर ऐसा होता है कि जब हम घर में रहते तो पानी का सेवन कम कर देते हैं। यही वजह है कि मोटापे का शिकार बन जाते हैं। घर में रहने कि दौरान भी आपको हर दिन 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। वहीं अगर आप सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने की जगह गुनगुना पानी पीते हैं तो ये और भी अधिक फायदेमंद होगा। बता दें गरम पानी से फैट कम होता है।
वर्क फ्रॉम के दौरान आपको बाहर की किसी भी चीज का सेवन करने से बचना चाहिए। घर में रहकर खुद को फिट रखने के लिए आप होम डिलीवरी के जरिए फूड ऑर्डर न करने बल्कि घर में ही कुछ हेल्दी खाना बनाये और खाएं।
