अजब-गजब॥ बुढ़ापा (बुजुर्गी) इंसान की उम्र का सबसे खराब दौर बताया जाता है। आम लोग तो इसे बुरा आपा भी कहते हैं। यानी उम्र का ये वो पढ़ाव होता है जहां पर शरीर के कुछ अंग कार्य करना बंद कर देते हैं। आईये जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से बुढ़ापा (बुजुर्गी) आता है।
बता दें कि बुढ़ापा (बुजुर्गी) कमजोरी से आता है और कमजोरी एक आवश्यक विटामिन की कमी से। कमजोरी के लक्षण अप्रत्याशित वजन घटाना, स्ट्रेंथ में कमी, थकान, फिजिकल एक्टिविटी तथा धीमी गति से चलना। ये 5 कमजोरी के लक्षण हैं। वर्तमान में डॉक्टर किसी व्यक्ति में इनमें से कम से कम तीन लक्षण पाते हैं तो उन्हें कमजोर मानते हैं। उम्र बढ़ने के साथ निर्बलता बढ़ती जाती है।
बुढ़ापा (बुजुर्गी) विटामिन डी की कमी से आता है। रोजोना विटामिन डी का सेवन जिस्म को स्वस्थ्य रखने में आवश्यक भूमिका निभाता है। लेकिन इसका अत्याधिक सेवन नुकसान कर सकता है। अब तक रिसर्च में सामने आये है कि विटामिन डी का एक डोज व्यस्कों में कमजोरी और बुढ़ापा (बुजुर्गी) आने की रफ्तार को कम कर सकता है, मगर इसके अधिक सेवन से भी कमजोरी आती है।
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