पपीते में पपेन एंजाइम होता है इसलिए इसे खाली पेट खाना पाचन के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप खाली पेट पपीता खाते हैं तो यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
इस फल में विटामिन सी और ए जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। अगर आपको शुगर की समस्या है तो पपीता खाना ज्यादा फायदेमंद है। पपीते में शुगर बहुत कम और फाइबर अधिक होता है। इससे ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है.
विटामिन ए से भरपूर पपीता खाली पेट खाने से त्वचा को भी फायदा होता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो पपीते का सेवन करें। विशेषज्ञों के अनुसार, पपीते में कैलोरी अधिक और फाइबर कम होता है। इस कारण यह वजन घटाने में सहायक है। इसके अलावा पपीता आपके दिल के लिए भी अच्छा होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट दिल को तंदरुस्त रखते हैं।
आयुर्वेद हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, पपीता रोज खाने से डायरिया जैसी बीमारियों की समस्या भी हो सकती है। ऐसी महिलाएं जो गर्भवती हैं, उन्हें पपीते को न खाने की सलाह दी जाती है. प्रति दिन पपीता खाना गर्भपात का सबब भी बन सकती है। फलों को रात के साथ साथ किसी भी टाइम खाया जा सकता है। मगर पपीता को सवेरे खाली पेट या नाश्ते में खाना बढ़िया माना जाता है।
