Badam for weight Loss: बादामी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह वजन को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक है। बादाम फाइबर, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कॉपर और विटामिन ई से भरपूर होते हैं।
बादाम को सुपर फूड कहा जाता है. क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन अधिक होता है, इसलिए यह वजन घटाने में मदद करता है
पोषक तत्वों से भरपूर बादाम पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसमें मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। बादाम के नियमित सेवन से शरीर में वसा और खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।
यदि बादाम का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जाता है, तो आप इसे पाउडर के रूप में आहार में शामिल कर सकते हैं। रोजाना सुबह बादाम पाउडर को दूध या दलिया में मिलाकर पीना बेहतर होता है।
तला-भुना खाना खाने की बजाय बादाम को भूनकर खाया जा सकता है. ऐसा करने से अतिरिक्त कैलोरी जमा नहीं होगी. साथ ही, कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन के कारण यह शरीर में जमा हो जाता है, जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।
वजन कम करने के लिए आप बादाम का दूध भी पी सकते हैं। नाश्ते के दौरान बादाम का दूध पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
