दूसरा दिल है इंसानी बॉडी का ये भाग, डॉक्टर ने बताया कभी ना करें इसकी हेल्थ को नजरअंदाज

Up Kiran, Digital Desk: क्या आपको पता है कि हमारे शरीर में हार्ट के अलावा एक और 'हार्ट' होता है? यह सुनने में थोड़ा अजीब जरूर लगे, लेकिन सच यही है कि आपके पैर की पिंडलियाँ यानी काल्फ मसल्स भी एक तरह से दिल की तरह काम करती हैं। दरअसल, इन मांसपेशियों का आपके शरीर में रक्त संचार को बनाए रखने में अहम योगदान होता है, इसलिए इन्हें मजबूत रखना बेहद जरूरी है।

डॉक्टर अजहर एक कार्डियोलॉजिस्ट हैं। उन्होंने बताया कि पिंडलियों की सेहत का ख्याल रखने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। उनका कहना है कि पैर की काल्फ मसल्स को हम 'दूसरा दिल' कह सकते हैं क्योंकि ये मसल्स रक्त को पैरों से ऊपर की ओर दिल तक वापस पहुंचाने में मदद करती हैं।

जब आप चलते हैं तो ये मांसपेशियां सिकुड़ती और फैलती हैं, जिससे रक्त का बहाव ठीक चलता रहता है। अगर काल्फ मसल्स कमजोर हो जाएं, तो रक्त दिल तक सही तरीके से नहीं पहुंच पाता। इससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, रक्तचाप बढ़ सकता है और सूजन भी हो सकती है। साथ ही दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। सबसे चिंताजनक बात यह है कि कमजोरी की स्थिति को केवल दवा से ठीक नहीं किया जा सकता।

इसलिए अपनी काल्फ मांसपेशियों को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। इसे सुधारने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में कुछ आसान लेकिन असरदार आदतें शामिल करनी होंगी। सबसे पहले तो लंबे समय तक लगातार बैठने से बचें, क्योंकि कम चलने-फिरने से ये मसल्स कमजोर पड़ जाती हैं। रोजाना वॉक पर जरूर जाएं। ऑफिस में काम करने वाले लोग हिल रेज एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिससे पिंडलियां सक्रिय रहती हैं। इसके अलावा सीढ़ियां चढ़ना भी पिंडलियों को मजबूती देता है।

याद रखें, अगर हमारे शरीर का एक 'दिल' कमजोरी का शिकार होता है, तो दूसरा भी प्रभावित हो सकता है। इसलिए दिल और पिंडलियों दोनों की देखभाल बराबर जरूरी है ताकि आपका शरीर स्वस्थ और फिट रहे।