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अखरोट, काजू, बादाम, पिस्ता, किशमिश जैसे सूखे मेवों में कई पोषक तत्व होते हैं। साथ ही ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं। ड्राई फ्रूट्स में मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे गुण होते हैं। आप इन्हें मिठाई, कलछी, शेक और स्मूदी में भी मिला सकते हैं।
पानी में भिगोए हुए सूखे मेवे सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं. इसके सेवन से कई फायदे मिलते हैं. सूखे मेवों को पानी में भिगोकर खाने से शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं। इन्हें पचाना भी आसान होता है।
सुबह भिगोए हुए सूखे मेवे खाने से पूरे दिन ऊर्जा मिलती है।
सूखे पैरों की तासीर गर्म होती है इसलिए इन्हें पानी में भिगोने से शरीर को ज्यादा फायदा मिलता है।
नोट- उपरोक्त लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। हमारी टीम इसका समर्थन नहीं करती है।
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