आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकतर लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं जिससे वे मोटापे का शिकार हो जाते हैं। कई बार बढ़ते वजन कम  (Weight Loss ) करने के लिए जिम जाने का समय निकालना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। ऐसे में वजन कम करना एक चुनौती जैसा हो जाता है। आज हम आपको बिना एक्सरसाइज के भी अपना वजन कम करने के तरीके बताएंगे। हालांकि आपको यकीन करना थोड़ा मुश्किल होगा लेकिन इन टिप्स से आप आसानी से वजन काम कर सकते हैं।

डाइट में शामिल करें हेल्दी चीजें

अगर आप अपना वजन कम (Weight Loss ) करना चाहते हैं तो आप अपने खाने की चीजों को हेल्दी चीजों से रिप्लेस कर सकते हैं। साथ ही यदि आप जंग फोड़ अधिक कहते हैं तो उसकी जगह फलों को स्नैक के रूप में खा सकते हैं। ऐसा करने से जल्द ही बदलाव महसूस होगा।

छोटी-छोटी मील खाएं

वजन घटाने  (Weight Loss )  के लिए आपको भूखा रहने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप आप छोटी-छोटी मील लें और दिन में कई बार खाएं ऐसा करने से धीरे -धीरे वजन कम होने लगेगा।

सुबह मेथी का पानी पिएं

दो चम्मच मेथी के दानों को रात में एक गिलास पानी में भिगो दें। उस पानी को छानकर सुबह बिना कुछ खाए पी लें। (Weight Loss )  दरअसल मेथी के दानों में मौजूद कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार होता है। वहीं पानी भी शरीर के टॉक्सिंस कोबाहर निकालने में मदद करता है।

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