गुस्से के चलते से कई बार रिश्तों में खटास पड़ जाती हैं, और तो और काम बनते-बनते अटक जाता है। वहीं गुस्से की वजह से मानसिक के साथ शारीरिक रूप से गलत असर पड़ता है। वहीं कई बार लोग इसे काबू करने का प्रयास करते हैं मगर नहीं कर पाते हैं। अब हम आपको आज उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका आप सेवन कर सकते हैं क्योंकि इनका सेवन करने से आपका गुस्सा कम हो सकता है।

जब भी आपको गुस्सा आए तो आप फौरन जाकर पानी पी लीजिए। इससे आपको गुस्सा शांत हो जाएगा।

बनाना यानि केले में विटामिन बी के साथ पोटैशियम मौजूद होता है। जो हमारे दिमाग को शांत रखने में सहायता करता है। इस वजह से अगली बार जब आपको गुस्सा आए तो केला खाएंष

डॉक्टरों के मुताबिक, अखरोट में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुए पाए जाते हैं और यह सभी आसानी से माइड को फ्रेश करने में सहायता करते है।

आपको बता दें कि पीनट बटर मूंगफली के साथ-साथ कई तेलों से मिलकर बना होता है। इसमें शख्स को हेल्दी रखने वाला फैट पाया जाता है। ये इंसानी दिमाग को शांत रखने में सहकायता करता है।