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नींबू में विटामिन सी के अलावा पोटैशियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। मगर जैसा कि आप जानते हैं कि किसी भी चीज की अति सेहत के लिए हानिकारक होती है। इस वजह से अगर आप भी दिन में एक से ज्यादा बार नींबू पानी पीते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी पेट से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। मगर इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आपके लिए कई तरह की समस्याएं खड़ी कर सकता है।
ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं
- माइग्रेन बढ़ जाता है।
- हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं।
- पेट दर्द हो सकता है।
- दांतों के कमजोर होने से अल्सर का खतरा।
गर्मियों में नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। मगर ज्यादा नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। अत्यधिक खपत से बार-बार पेशाब आ सकता है।
आपको बता दें कि घर से बाहर कदम रखते ही जीवन में प्यास लगने लगती है। अगर आप 5 मिनट भी धूप में चलेंगे तो भी आपको खूब पसीना आएगा और प्यास भी लगेगी। ऐसे में हम खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी, नींबू पानी, कोल्ड ड्रिंक्स पर निर्भर रहते हैं। गर्मियों में, हम सड़क के किनारे हर जगह नींबू पानी के स्टॉल देखते हैं। इसलिए कई लोग कोल्ड ड्रिंक की जगह नींबू पानी का सेवन करते हैं। मगर कुछ लोग गर्मी से बचने के लिए दिन में 3 से 4 बार नींबू पानी पीते हैं। नींबू पानी न सिर्फ गर्मी से राहत दिलाता है बल्कि आपको तरोताजा भी रखता है।
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