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मूली को हम सलाद, सब्जी, परांठे या कच्ची के तौर पर खाते हैं. इस सब्जी में विटामिन ए, बी और सी, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे खनिज होते हैं।
मूली में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, यह हमारी हेल्थ को लाभ पहुंचाते हैं। पर अगर आप इन बीमारियों से पीड़ित हैं और मूली खाते हैं तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
अगर आपको बीपी की शिकायत है तो आपको मूली खाने से बचना चाहिए, मूली खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। अगर आपको थायराइड की समस्या है तो मूली न खाएं।
यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित हैं तो मूली न खाएं, नहीं तो यह हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकती है। मूली के साथ दूध, दही, पनीर, हलवा, चाय-कॉफी, करी जैसे खाद्य पदार्थ न खाएं, क्योंकि इससे गंभीर रोग हो सकते हैं।
आपको बता दें कि सोते वक्त मूली नहीं खानी चाहिए। कई लोग मूली को खाने के साथ सलाद के तौर पर खाते हैं पर आपको पकी सब्जियों के साथ सलाद में कच्ची सब्जियां नहीं खानी चाहिए। ऐसा करने से आपके पाचनतंत्र गड़ बड़ा सकता है। इसलिए मूली को सवेरे के नाश्ते के बाद या दोपहर के खाने से पहले लेना चाहिए।
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