सर्दी के दिनों में ताजे अमरूद मंडी में आने लगते हैं। अमरूद खाना न केवल जीभ को मजेदार लगता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। आइये जानते हैं जाड़ो के दिनों में अमरूद क्यों खाना चाहिए। अमरूद खाने का सबसे अच्छा वक्त नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच का है।

इस फल को खाने से बैक्टीरिया संक्रमण से बचाव होता है। बदलते वातावरण में बैक्टीरिया के कारण स्वास्थ्य को खतरा पैदा हो जाता है। अमरूद का सेवन करने से बैक्टीरियल संक्रमण के खतरे से बचा जा सकता है।

यदि आपकी त्वचा पर कम उम्र में ही पिंपल्स या झुर्रियां पड़ने लगती हैं तो आप अमरूद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे अपने दैनिक आहार और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने से आपको चमकती त्वचा पाने में मदद मिल सकती है।

अमरूद में फाइबर होते हैं जो पाचन में हेल्प करते हैं। इसका पाचक रस पेट की दिक्कतों को ठीक करने में सहायता करता है। इससे गैस, बदहजमी महसूस नहीं होती।

प्रति दिन अमरूद खाने से आप त्वचा की चमक बढ़ा सकते हैं। क्योंकि अमरूद में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन सी और विटामिन के भी होता है। अमरूद खाने से फेफड़ों में ज्यादा कफ नहीं बनता है। सांस संबंधी समस्या नहीं होती है। इसका सेवन करने से इन्फ्लूएंजा वायरस के संक्रमण से लड़ने में सहायता मिलती है।

शुगर के रोगियों के लिए अमरूद एक बेहतरीन फल है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. ये गुण रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखते हैं। पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए अमरूद सबसे अच्छा फल है। क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे पेट साफ रहता है और पाचन संबंधी विकार नहीं होते।