जिम जाने वालों के लिए देसी 'प्रोटीन शेक' है सत्तू! वर्कआउट से पहले पीने के ये 5 फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

Up Kiran, Digital Desk: गर्मियों में शरीर को ठंडा और तरोताजा रखने के लिए सत्तू किसी वरदान से कम नहीं है। यह न सिर्फ आपको अंदर से हाइड्रेट रखता है, बल्कि इसे पीने से दिनभर शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। सत्तू में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सत्तू सिर्फ प्यास बुझाने वाला ड्रिंक ही नहीं, बल्कि जिम जाने वालों और वर्कआउट करने वालों के लिए एक बेहतरीन नेचुरल प्रोटीन पाउडर भी है?

जी हाँ, सत्तू आपकी मांसपेशियों की मरम्मत करने के साथ-साथ उन्हें बढ़ाने में भी मदद करता है। इसे आप वर्कआउट से पहले प्री-वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर ले सकते हैं। आइए जानते हैं, वर्कआउट से पहले सत्तू पीने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में:

वर्कआउट से पहले सत्तू पीने के फायदे:

मांसपेशियों की ग्रोथ में मददगार (Makes Muscles Grow):
अच्छी बॉडी बनाने के लिए मांसपेशियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। सत्तू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को बढ़ने और मजबूत होने में मदद करता है। गर्मियों में इसे अपने प्री-वर्कआउट ड्रिंक के रूप में नियमित पीने से आपकी मांसपेशियां अच्छी रहेंगी।

मांसपेशियों की रिकवरी में मददगार (Helps Muscles Recover Faster):
आप कितनी भी कसरत कर लें, अगर आपकी मांसपेशियों को ठीक होने (रिकवर) का मौका नहीं मिलेगा, तो बॉडी बनाना बहुत मुश्किल हो जाता है। सत्तू मांसपेशियों की रिकवरी का एक बेहतरीन जरिया है। इसे पीने से मांसपेशियों के टूटे-फूटे टिश्यू जल्दी ठीक होते हैं और नए टिश्यू बनते हैं।

एनर्जी और स्टैमिना बढ़ाए (Boosts Energy and Stamina):
जिम में लंबे समय तक वर्कआउट करने के लिए बहुत ज्यादा एनर्जी और स्टैमिना (सहनशक्ति) की जरूरत होती है। अपनी एनर्जी को बढ़ाने के लिए आप जिम जाने से पहले सत्तू पी सकते हैं। वर्कआउट से पहले सत्तू पीने से आप लंबे समय तक ऊर्जावान महसूस करेंगे। सत्तू में प्रोटीन के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं।

शरीर को हाइड्रेट रखे (Keeps You Hydrated):
शरीर को पानी की कमी से बचाने में भी सत्तू बहुत फायदेमंद है। सत्तू की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को ठंडा रखती है। इसे पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है, जिससे वर्कआउट करते समय आपको डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) नहीं होती।

वजन को कंट्रोल में रखे (Helps Manage Weight):
वर्कआउट से पहले सत्तू पीने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है। सत्तू में मौजूद पोषक तत्व वजन को संतुलित रखने में मदद करते हैं। यह वजन घटाने और वजन बढ़ाने, दोनों में फायदेमंद है। अगर आपका वजन कम है तो भी आप वर्कआउट से पहले सत्तू पी सकते हैं, और अगर आपका वजन ज्यादा है तो भी सत्तू को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं (सही मात्रा में)।