Up Kiran, Digital Desk: बारिश का मौसम जहाँ गर्मी से राहत दिलाता है, वहीं यह अपने साथ बालों के झड़ने की समस्या भी ले आता है। अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि मॉनसून में उनके बाल ज़्यादा टूटते हैं और बेजान दिखने लगते हैं। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। आइए जानते हैं इसकी वजह क्या है और इससे कैसे बचा जा सकता है।
मॉनसून में बाल ज़्यादा क्यों झड़ते हैं?
बढ़ती नमी (Humidity): मॉनसून में हवा में नमी या आर्द्रता बहुत बढ़ जाती है। यह नमी हमारे बालों को कमजोर और बेजान बना देती है, जिससे वे आसानी से टूटने लगते हैं। नमी के कारण बाल फ्रिज्जी भी हो जाते हैं और अपनी चमक खो देते हैं।
स्कैल्प इन्फेक्शन: नमी के कारण सिर की त्वचा (स्कैल्प) पर फंगल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है। गीलापन और पसीना मिलकर बैक्टीरिया और फंगस के पनपने के लिए एक आदर्श माहौल बनाते हैं। यह इन्फेक्शन खुजली, रूसी (डैंड्रफ) और फिर बालों के झड़ने का कारण बनता है।
बारिश का पानी: बारिश का पानी कभी-कभी अम्लीय हो सकता है या इसमें प्रदूषक तत्व हो सकते हैं। सीधे बालों के संपर्क में आने पर यह पानी उन्हें नुकसान पहुँचा सकता है और उनकी जड़ों को कमजोर कर सकता है।
विटामिन डी की कमी: मॉनसून में सूरज की रोशनी कम मिलती है, जिससे शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। विटामिन डी बालों के स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
मौसमी बदलाव (Telogen Effluvium): कुछ विशेषज्ञ इसे मौसमी बालों का झड़ना (Telogen Effluvium) भी मानते हैं, जो मौसम बदलने पर शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है। इस दौरान कुछ बाल 'आराम' की स्थिति में चले जाते हैं और फिर झड़ने लगते हैं।
तो क्या करें? मॉनसून में बालों की देखभाल के उपाय:
बालों को सूखा रखें: बारिश में भीगने के बाद या बाल धोने के बाद उन्हें अच्छी तरह से सुखाएँ। नम बाल कमजोर होते हैं और टूटने का खतरा ज़्यादा होता है। ब्लो ड्रायर के बजाय तौलिये से धीरे-धीरे सुखाएँ या हवा में सूखने दें।
धीरे-धीरे कंघी करें: गीले बालों में कंघी करते समय सावधान रहें, क्योंकि वे इस समय सबसे कमजोर होते हैं। मोटे दाँतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें और बहुत कसकर बाल न बाँधें।
पौष्टिक आहार: अपने भोजन में प्रोटीन, आयरन और विटामिन (जैसे ए, सी, ई, जिंक, सेलेनियम) से भरपूर चीजें शामिल करें। हरी सब्जियां, फल, अंडे, दालें और नट्स बालों को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
पर्याप्त पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखना बालों के स्वास्थ्य के लिए भी ज़रूरी है। पर्याप्त पानी पीने से स्कैल्प स्वस्थ रहता है।
स्कैल्प की सफाई: बालों को नियमित रूप से धोएँ ताकि गंदगी, पसीना और अतिरिक्त तेल स्कैल्प पर न जमे। जरूरत पड़ने पर एंटी-फंगल या एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हेयर मास्क और तेल: सप्ताह में एक या दो बार पोषण देने वाले हेयर मास्क या हल्के तेल (जैसे नारियल तेल, बादाम तेल) से मालिश करें। यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है।
हीट और केमिकल से बचें: ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर जैसे हीटिंग टूल्स और रासायनिक उत्पादों (जैसे हेयर डाई, परमानेंट स्ट्रेटनिंग) का कम से कम इस्तेमाल करें, क्योंकि ये बालों को और कमजोर कर सकते हैं।
डॉक्टर से सलाह: यदि बालों का झड़ना बहुत ज़्यादा हो रहा है या साथ में खुजली और दाने जैसी समस्याएं हैं, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ (dermatologist) से संपर्क करें। वे सही निदान और उपचार बता सकते हैं।
--Advertisement--
