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आजकल बहुत से लोग पेट की चर्बी से परेशान हैं। वजन कम करने के लिए हर कोई अलग-अलग तरीके अपनाता है। मगर कई लोगों को जिम जाकर पसीना बहाने का समय नहीं मिल पाता है। इसलिए कुछ अच्छी आदतें हैं जिन्हें अपनाकर आप सवेरे बहुत वजन कम कर सकते हैं। आईये जानें 2 उपाय के बारे में।
पेट की चर्बी कैसे कम करें
पेट की चर्बी कम करने के लिए सवेरे सवेरे गर्म पानी पीना बहुत लाभदायक होता है। पानी शरीर को समान रूप से हाइड्रेट करता है। साथ ही गर्म पानी में शहद या नींबू मिलाकर पीने से भी फैट बर्न होने लगता है।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर नाश्ता खाने से पूरे दिन की भूख को कम करने में सहायता मिल सकती है। ऐसा नाश्ता पूरे दिन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और घंटे-घंटे की भूख को दूर रखता है। नतीजतन, भोजन का सेवन कम हो जाता है। आप अपने नाश्ते में अंडे, दही और मेवे आदि शामिल कर सकते हैं.
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