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पीरियड्स के दौरान महिलाओं और लड़कियों को आमतौर पर पेट फूलने की समस्या से गुजरना पड़ता है, जिसके कारण पीरियड्स से पहले उनका वजन बढ़ने लगता है। बाद में उनका वजन सामान्य हो जाता है। आइए जानते हैं इसके बारे में:

पीरियड्स के दौरान लड़कियों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पेट दर्द, पीठ दर्द और कमजोरी, लेकिन क्या आपने एक बात पर गौर किया है? कई लड़कियों का वजन इस दौरान काफी बढ़ जाता है और पीरियड खत्म होते ही उनका वजन सामान्य हो जाता है।

कई लड़कियों की यह भी शिकायत होती है कि पीरियड्स के दौरान या उसके आसपास उनके स्तन भारी महसूस होते हैं। जी हां, कई लड़कियां पीरियड्स के दौरान वजन बढ़ने जैसी समस्याओं से गुजरती हैं।

इस आर्टिकल में हम बता रहे हैं कि पीरियड्स के दौरान अचानक वजन क्यों बढ़ जाता है।

ब्लोटिंग या वॉटर रिटेंशन की समस्या
आपके पीरियड के दौरान या उससे पहले अचानक गीलापन आना ब्लोटिंग या वॉटर रिटेंशन कहलाता है। कई महिलाओं को मासिक धर्म शुरू होने से एक या दो सप्ताह पहले इसका अनुभव होता है। दरअसल, पीरियड्स से पहले शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण शरीर में तरल पदार्थ जमा होने लगते हैं। यही कारण है कि कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले वजन बढ़ने का अनुभव होता है। साथ ही, इस दौरान उन्हें स्तन कोमलता जैसी अन्य असुविधाओं का भी अनुभव होता है। गर्भावस्था के अलावा पीरियड्स देर से आने के कारण भी ये समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

पीरियड के दौरान होने वाली सूजन से छुटकारा पाएं

गैस और डायरिया के कारण भी
पीरियड्स के दौरान लड़कियों का मूड बहुत तेजी से बदलता है । समझ आ गया कि चव्हाण खाने की इच्छा होना स्वाभाविक है। अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और आपको पेट फूला हुआ या अधिक वजन वाला महसूस होता है। ये तरल पदार्थ आपके मस्तिष्क और पेट में रक्त वाहिकाओं पर भी दबाव डालते हैं और उनकी जटिलताओं को बढ़ाते हैं। गैस और दस्त से आपका शरीर फूला हुआ दिखता है। इस दौरान आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां लेने से आपके शरीर में अधिक हार्मोनल परिवर्तन और सूजन हो जाती है। पीरियड्स में देरी के लिए गोलियां लेने से पहले उनके बारे में जान लें।

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कम नमक खाएं
शरीर में वॉटर रिटेंशन को कम करने के लिए भोजन में नमक की मात्रा कम करनी चाहिए। अचार, ब्रेड, सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ और सोडा जैसे खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन को कम करने में मदद करेंगे। आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए संतुलित आहार लें जिसमें ढेर सारी सब्जियाँ और फल शामिल हों। खान-पान से जुड़े छोटे-बड़े बदलाव आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होंगे।

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