Health Tips: पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अहम है। गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इससे पाचन, रक्त संचार बेहतर होता है और तनाव भी कम होता है। ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा खराब हो जाती है। बहुत अधिक गर्म पानी पीने से आपकी नींद का पैटर्न भी बाधित हो सकता है।
ज्यादा गर्म पानी पीने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है. बार-बार गर्म पानी पीने से अंदरूनी सूजन हो सकती है। गर्म पानी पीने के फायदों पर कई शोध हो चुके हैं। गर्म पानी पीने से जलने का खतरा रहता है। जीभ या गला जल सकता है। व्यक्ति को तुरंत उबला हुआ पानी पीने से बचना चाहिए। गर्म पानी पीने से पहले एक छोटा घूंट लें।
कॉफी या चाय जैसे गर्म पेय पदार्थ अक्सर उबलते तापमान पर परोसे जाते हैं। गर्म पानी का लाभ उठाने के लिए किसी को जलने का जोखिम उठाने की जरूरत नहीं है। जिन लोगों को गर्म पानी पसंद नहीं है. उन्हें शरीर के तापमान पर या उससे थोड़ा अधिक तापमान पर पानी पीने पर विचार करना चाहिए। 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, कॉफी पीने के लिए सबसे अच्छा तापमान 136°F (57.8°C) है।
ये तापमान जलने के खतरे को कम करता है, मगर फिर भी गर्म पेय का सुखद एहसास प्रदान करता है। हाइड्रेटेड रहना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, मगर पीने के पानी के सटीक तापमान पर कोई ठोस जवाब नहीं है। कुछ लोग कहते हैं कि ठंडा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है.
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