health tips: ठंड के मौसम में तापमान गिरने के साथ अस्थमा के लक्षण ज्यादा गंभीर हो सकते हैं, जिससे सांस फूलने, सीने में दर्द और खांसी जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इन लक्षणों का सही इलाज की जरुरत होती है, क्योंकि इन्हें इग्नोर करने से स्थिति बिगड़ सकती है।

आयुर्वेद कुछ प्राकृतिक उपाय प्रदान करता है, जो अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं:

तुलसी: ये बलगम कम करने, श्वसन पथ को साफ करने और सूजन को घटाने में मदद करती है। इसे गर्म पानी में उबालकर शहद मिलाकर या ताजे पत्ते चबाकर सेवन किया जा सकता है।

मुलेठी: ये कफ को नियंत्रित करती है और वायुमार्ग को शांत करती है। मुलेठी पाउडर को शहद या गर्म पानी में मिलाकर या चाय में डालकर सेवन किया जा सकता है।

अदरक: इसके गर्म और सूजन-रोधी गुण अस्थमा के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं। अदरक की चाय या ताजा अदरक का रस शहद के साथ मिलाकर लिया जा सकता है।

इन उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना जरुरी है, खासकर यदि गंभीर अस्थमा या दवा का सेवन कर रहे हों।