
Up Kiran, Digital Desk: गर्मी से राहत दिलाने वाली मॉनसून की बारिश का बेसब्री से इंतजार किया जाता है। हर कोई चाहता है कि तपती धूप से राहत मिले और मौसम सुहाना हो जाए। लेकिन, इस सुकून भरी बारिश के साथ-साथ मौसमी बीमारियों (Seasonal Illnesses) में भी वृद्धि होती है, जो हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक दिनचर्या दोनों को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं।
मीटिंग्स, आवागमन और व्यस्त कार्य शेड्यूल के बीच संतुलन बिठाने वाले कर्मचारियों के लिए इस दौरान स्वस्थ रहना बेहद ज़रूरी है। यह न केवल उनके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि कार्यस्थल पर निरंतरता और उत्पादकता (Productivity at Work) बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।
उच्च आर्द्रता (High Humidity), जल जमाव (Standing Water) और अपर्याप्त स्वच्छता (Inadequate Sanitation) का संयोजन बैक्टीरिया (Bacterial), वायरल (Viral) और फंगल संक्रमणों (Fungal Infections) के लिए एक आदर्श वातावरण तैयार करता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि सही जानकारी और तुरंत सावधानियों (Prompt Precautions) के साथ, इनमें से कई बीमारियों को आसानी से रोका जा सकता है। डॉ. विक्रम वोरा (Dr. Vikram Vora), मेडिकल डायरेक्टर और चीफ हेल्थ ऑफिसर (भारतीय उपमहाद्वीप), इंटरनेशनल एसओएस (International SOS) ने मॉनसून में स्वस्थ रहने के कुछ महत्वपूर्ण उपाय बताए हैं।
मॉनसून के दौरान बढ़ने वाली बीमारियाँ: कहीं आप भी तो नहीं हैं इसकी चपेट में?
डॉ. विक्रम वोरा के अनुसार, बारिश के दौरान जल-जनित रोग (Waterborne Diseases) बेहद आम होते हैं। दूषित भोजन (Contaminated Food) या पानी (Contaminated Water) के सेवन से मुख्य रूप से टाइफाइड (Typhoid), कोलेरा (Cholera), हेपेटाइटिस ए और ई (Hepatitis A and E), और विभिन्न प्रकार की दस्त (Diarrhoeal Conditions) जैसी बीमारियाँ होती हैं। खराब जल निकासी प्रणालियाँ (Poor Drainage Systems) और पानी का ठहराव (Water Stagnation) अक्सर इस प्रसार में योगदान करते हैं।
इस दौरान वेक्टर-जनित रोग (Vector-borne Diseases)—मुख्य रूप से मच्छरों (Mosquitoes) द्वारा फैलने वाले—भी बढ़ जाते हैं। डेंगू (Dengue), मलेरिया (Malaria), चिकुनगुनिया (Chikungunya), और जापानी एन्सेफलाइटिस (Japanese Encephalitis) सभी गंभीर स्थितियाँ हैं जो बरसात के मौसम में अपने चरम पर होती हैं। इसका कारण क्या है? मच्छर पानी के छोटे-छोटे जमावों में भी प्रजनन करते हैं, जो अक्सर घरों और कार्यालयों के अंदर और आसपास, खुले कंटेनरों, गमलों और बंद नालियों में पाए जाते हैं।
वायु-जनित संक्रमण (Airborne Infections) में भी वृद्धि देखी जाती है। हवा में नमी से फफूंद (Mould) और कवक (Fungi) पनपते हैं, जिससे एलर्जी (Allergies) और अस्थमा के लक्षण (Asthma Symptoms) ट्रिगर होते हैं। बारिश शुरू होते ही सर्दी (Colds), फ्लू (Flu) और श्वसन संक्रमण (Respiratory Infections) अधिक आम हो जाते हैं।
लगातार गीली या पसीने वाली त्वचा के कारण रिंगवर्म (Ringworm) और एथलीट फुट (Athlete's Foot) जैसे त्वचा संक्रमण (Skin Infections) भी तेजी से बढ़ते हैं। नम स्थितियों में बैक्टीरियल ग्रोथ (Bacterial Growth) के कारण कटने या खरोंच लगने पर संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है।
इसके अतिरिक्त, बाढ़ के पानी (Floodwater) के संपर्क में आने से—विशेषकर नंगे पैर चलने पर—लेप्टोस्पाइरोसिस (Leptospirosis) हो सकता है, जो संक्रमित जानवरों के मूत्र से दूषित पानी के माध्यम से फैलने वाला एक गंभीर बैक्टीरियल संक्रमण है।
इस मॉनसून स्वस्थ रहने के लिए खास टिप्स: अपनी और अपनों की करें सुरक्षा!
अच्छी खबर यह है कि मॉनसून से जुड़ी अधिकांश बीमारियों को रोका जा सकता है। यहाँ बताया गया है कि कर्मचारी और हर व्यक्ति कैसे सुरक्षित रह सकता है:
स्वच्छ पानी पिएं (Drink Clean Water):
केवल उबला हुआ (Boiled Water) या फिल्टर किया हुआ पानी ही पिएं।
सड़क किनारे के जूस (Roadside Juices) या बर्फ (Ice) से पूरी तरह बचें, क्योंकि वे दूषित हो सकते हैं।
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सुरक्षित भोजन का सेवन करें (Eat Safe Food):
घर पर बने, गरमागरम भोजन (Home-cooked, Hot Meals) को ही प्राथमिकता दें।
सलाद (Salads), चटनी (Chutneys) और खुले स्ट्रीट फूड (Open Street Food) जैसे कच्चे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इनमें बैक्टीरिया पनपने की संभावना अधिक होती है।
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मच्छरों से बचाव (Mosquito Protection):
मच्छर भगाने वाले रिपेलेंट्स (Mosquito Repellents) का उपयोग करें।
पूरे बाजू के कपड़े (Full-sleeved Clothing) पहनें, खासकर बाहर जाते समय।
अपने घर या कार्यालय के अंदर या आसपास पानी जमा न होने दें। कूलर, गमलों और नालियों की नियमित सफाई करें।
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व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें (Maintain Personal Hygiene):
रोजाना स्नान (Bathe Daily) करें और अपने पैरों को सूखा (Keep Feet Dry) और साफ रखें।
हवादार जूते (Breathable Footwear) पहनें जो पैरों को सूखा रखने में मदद करें।
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गीले कपड़ों से बचें (Avoid Wet Clothes):
गीले कपड़ों को तुरंत बदल दें ताकि सर्दी लगने (Catching a Chill) या वायरल संक्रमण (Viral Infection) होने से बचा जा सके।
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फ्लडवाटर से बचें (Avoid Floodwater):
बाढ़ के पानी, खासकर शहरी क्षेत्रों में, में नंगे पैर चलने से बचें, क्योंकि यह लेप्टोस्पाइरोसिस जैसे गंभीर संक्रमणों का कारण बन सकता है।
हाथों की स्वच्छता (Hand Hygiene):
खाना खाने से पहले और बाद में, और शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
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