पीरियड्स में ये 5 चीजें खा रही हो तो दर्द दोगुना हो जाएगा, तुरंत बंद कर दो

Up Kiran, Digital Desk: हर महीने वो पाँच दिन जब पेट में चाकू घूमता सा लगता है, कमर टूटती सी महसूस होती है और मूड ऐसा कि दुनिया खत्म हो जाए – हर लड़की समझती है ये दर्द। लेकिन बहन, तुम्हें पता है कि तुम्हारा खाना ही तुम्हारा सबसे बड़ा दुश्मन बन जाता है इन दिनों?

डॉक्टर तो यहां तक कहते हैं कि जो प्लेट में डाल रही हो वही तुम्हारे गर्भाशय को और जोर से सिकोड़ रहा है। चलो आज साफ-साफ बताते हैं कि पीरियड्स के दौरान कौन सी चीजें बिल्कुल नहीं छूनी चाहिए।

सबसे पहले तो अपनी प्यारी चाय-कॉफी को अलविदा कह दो। जी हाँ, वही चाय जिसके बिना सुबह नहीं होती। कैफीन ब्लड वेसल्स को सिकोड़ देती है और ऐंठन को आग लगा देती है। ऊपर से रात को नींद भी खराब करती है, फिर पूरा दिन चिड़चिड़ापन। ग्रीन टी भी नहीं बहन, उसमें भी कैफीन होता है।

अब बात करते हैं उन चटपटे पैकेट की जो फ्रिज में हमेशा तैयार रहते हैं। चिप्स, नमकीन, इंस्टेंट नूडल्स, फ्रोजन पिज्जा – ये सब नमक के गोदाम हैं। इतना सोडियम कि शरीर में पानी जम जाता है और पेट ऐसा फूलता है जैसे गुब्बारा। सूजन बढ़ेगी तो दर्द भी बढ़ेगा, सिंपल सी बात।

रेड मीट तो जैसे पीरियड्स का सबसे खतरनाक दोस्त है। मटन, बीफ, पोर्क – इनमें कुछ ऐसे कंपाउंड होते हैं जो प्रोस्टाग्लैंडीन नाम के हार्मोन को बढ़ाते हैं। और यही हार्मोन गर्भाशय को जोर-जोर से सिकोड़ता है। मतलब खुद ही अपने पैर पर कुल्हाड़ी मार रही हो। चिकन भी कम ही खाओ तो बेहतर।