फल खाना एक अच्छी आदत मानी जाती है। फल शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं। लेकिन अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो आपको इन 3 फलों को खाने से जरूर बचना चाहिए।

पहला फल- यह एक लोकप्रिय फल है. इसे कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है. यह फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मैंगनीज, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व प्रदान करता है। लेकिन एनसीबीआई के एक अध्ययन के अनुसार, पके केले खाने से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है।

दूसरा फल- शुगर के रोगियों को अनानास कम मात्रा में खाना चाहिए। विटामिन सी से भरपूर अनानास फल को अधिक मात्रा में खाने से रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। जो खून में जल्दी घुल जाता है और ग्लूकोज बढ़ाता है।

तीसरा फल- फलों का राजा आम शुगर रोगियों के लिए भी सबसे अच्छा फल नहीं है। इसमें प्राकृतिक रूप से चीनी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसका सेवन बहुत कम करना चाहिए।