Increase Bed time: पति-पत्नी का रिश्ता बेहद खास होता है क्योंकि पति-पत्नी जीवन भर सुख-दुख में एक-दूसरे के साथ रहते हैं। इस खास रिश्ते में हर चीज खास होनी चाहिए. ये रिश्ता तभी मजबूत होता है जब दोनों मानसिक और जिस्मानी रूप से एक-दूसरे से जुड़े हों। 

मनोवैज्ञानिक संतुष्टि के लिए जहां भावनात्मक लगाव जरूरी है, वहीं जिस्मानी संतुष्टि के लिए दोनों की जिस्मानी क्षमता बेहद जरूरी है। हालाँकि, कभी-कभी शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण एक साथी इस दौरान दूसरे का पूरा समर्थन नहीं कर पाता है। जिसका असर पति-पत्नी की सेक्स लाइफ पर पड़ता है। इस समस्या से बचने और शरीर की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए डाइट में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना जरूरी है। आईये जानते हैं-

बादाम में विटामिन और खनिज समेत कई पोषक तत्व होते हैं। बादाम सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. बादाम आपके सोने के समय को बढ़ाने में भी मदद करता है। 

बादाम का सेवन करने से जिस्मानी क्षमता बढ़ती है। इसके साथ ही यह शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में भी मदद करता है। बादाम विटामिन बी और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो सेक्स की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, जिससे सोने का समय और मूड भी बेहतर होता है।

नपुंसकता को दूर करने में कारगर है ये चीज

सोने के टाइम को बेहतर बनाने के लिए डार्क चॉकलेट का भी सेवन किया जा सकता है। डार्क चॉकलेट में आर्जिनिन नामक अमीनो एसिड होता है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में बहुत मददगार हो सकता है। साथ ही ये महिलाओं की नपुंसकता को भी दूर करने में मदद करता है।

प्रजनन क्षमता और यौन समस्याओं को ठीक करने के लिए भी रोजाना अंडे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अंडे प्रोटीन और विटामिन ए से भरपूर होते हैं। इसे खाने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही अंडे के नियमित सेवन से सोने का समय भी बेहतर हो सकता है।

केला शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने का काम करता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं , जो जिस्मानी कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। केले में मैग्नीशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है। केले के नियमित सेवन से सोने का समय धीरे-धीरे बेहतर हो जाता है। खासकर सुबह के समय केले और दूध का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है।