Mohd
Share
swollen eyes: ठंड के मौसम में सवेरे उठते ही ज्यादातर लोगों की आंखें सूज जाती हैं। हालांकि, कुछ वक्त बाद आंखें सामान्य हो जाती हैं। मगर सवेरे के समय लोग काफी परेशान रहते हैं। जिस तरह शुष्क हवा आपकी त्वचा को रूखा बनाती है, उसी तरह यह आपकी आंखों को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा भी कई अन्य कारक हैं, जो सर्दियों में आपकी आंखों में सूजन का कारण बन सकते हैं, जैसे ठंडी शुष्क हवा, मौसमी एलर्जी, सूखी आंखें और बहुत कुछ।
आंखों की सूजन कम करने के लिए आप कुछ विशेष सुझाव अपना सकते हैं:
यदि आप ठण्डे, हवादार दिन में बाहर जाते हैं, तो अपनी आंखों को हवा के ड्राई प्रभाव से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
आंखों की सूजन को कम करने और उन्हें सूखेपन से बचाने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है। पानी और दूसरे हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ आपके शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं, जिससे आपकी आंखें भी हाइड्रेट रहती हैं। इसलिए सर्दियों में पानी का सेवन कम न करें, नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
जितना हो सके स्क्रीन के सामने बैठने का समय सीमित रखें। अगर आप लैपटॉप पर काम करते हैं, तो हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें। साथ ही, हर 2 घंटे में 10 मिनट टहलें और अपनी आँखों को आराम दें। स्क्रीन पर बहुत देर तक देखने से भी आपकी आँखों में सूजन आ सकती है।
विटामिन और मिनरल से भरपूर पौष्टिक भोजन आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। गाजर, पालक, मछली और बादाम जैसे खाद्य पदार्थ खाएं, ये सभी आपकी आँखों के लिए बेहद फायदेमंद हैं। जब आँखें पूरी तरह से स्वस्थ होती हैं, तो सूजन का खतरा कम हो जाता है।
--Advertisement--
