ginger benefits: सर्दियों में हम जिस तरह की जीवनशैली अपनाते हैं, उससे शरीर में कई तरह की समस्याओं के होने और बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। फिर भी सर्दियों के दौरान कई अच्छे पकवान इन चुनौतियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस मौसम में शारीरिक गतिविधि कम होने और धमनियों के सिकुड़ने से बीपी बढ़ने की संभावना होती है।

खास तौर पर जो लोग ज्यादा तनाव का महसूस करते हैं या जिनकी जीवनशैली में गड़बड़ी होती है, वे दूसरों की तुलना में बीपी की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। तले हुए और जंक फूड का ज्यादा सेवन, व्यायाम न करना और पर्याप्त नींद न लेना बीसी की समस्याओं को बढ़ाता है। इन हालातों में अपनी डाइट में कुछ प्राकृतिक तत्वों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सर्दियों के अपने आहार में अदरक को मुख्य बनाने की सलाह देते हैं।

अदरक में कई बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो सामान्य बीपी के स्तर को बनाए रखने में सहायता करते हैं। अदरक में पाए जाने वाले ऐसे यौगिकों के उदाहरण जिंजरोल और शोगोल हैं।

अदरक किन बीमारियों में मदद कर सकता है?

सर्दियों के महीनों में अदरक का सेवन करना उचित है। अदरक के सूजनरोधी गुण शरीर में कहीं भी सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। अपने खान पान में अदरक को शामिल करने से शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। अगर आपको जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द होता है, तो अदरक का सेवन फायदेमंद माना जाता है। अदरक सर्दी-जुकाम और खांसी के लिए भी कारगर उपाय है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक को आहार में शामिल करना मददगार माना जाता है। इसके अलावा, अदरक का सेवन करने से वायरल और मौसमी संक्रमण का खतरा कम हो सकता है।

ये लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है; कृपया कोई भी उपाय करने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह लें।