गर्मियों में उल्टा-सीधा खाने से गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। अपच, गैस, सूजन, कब्ज और डायरिया जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में कुछ खास फलों का सेवन करके आप अपनी गट हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं उन फलों के बारे में:
1. पपीता
पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। यह कब्ज को दूर करता है और आंतों की सफाई करता है। रोजाना सुबह खाली पेट पपीता खाने से गट हेल्थ में सुधार होता है।
2. जामुन
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह खून को साफ करता है और शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है। जामुन का सेवन आंतरिक बवासीर में ब्लीडिंग को रोकने में भी कार …
3. सेब और नाशप
सेब और नाशप ... , जो पाचन तंत्र के ... यह दोनों फल गट हेल्थ के लिए आदर्श हैं।
4. तरबूज
तरबूज में हाई वाट ... , जो शरीर को हाइड्र ... यह गट हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
5. अनार
अनार में एंटीऑक्स ... होते हैं, जो शरीर की इम्युन ... यह फल गट हेल्थ को सुधारने में मदद करता है।
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