Up Kiran, Digital Desk: हमारे शरीर का इंजन कहे जाने वाले लिवर के बिना हमारा काम नहीं चल सकता। यह 500 से भी ज्यादा काम करता है, जैसे खाने को पचाना, शरीर से गंदगी बाहर निकालना और एनर्जी बनाना। लेकिन हमारी आजकल की जीवनशैली और गलत खान-पान इस पर भारी पड़ रहा है। सबसे डरावनी बात यह है कि लिवर खराब होने पर शुरुआत में कोई बड़े लक्षण नहीं दिखाता, यह चुपचाप अपना काम करना बंद करता रहता है।
यह बेहद ज़रूरी है कि आप अपने शरीर द्वारा दिए जा रहे छोटे-छोटे और 'साइलेंट' संकेतों को पहचानें। डॉक्टर बताते हैं कि अगर आपको ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो इन्हें बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ न करें:
लिवर खराब होने के चेतावनी संकेत:
थकान और कमजोरी: अगर बिना किसी वजह के आपको हर समय थकान महसूस होती है, तो यह लिवर की समस्या का संकेत हो सकता है।
त्वचा और आंखों का पीला पड़ना (पीलिया): यह लिवर की खराबी का सबसे बड़ा और आम लक्षण है।
पेट में दर्द और सूजन: खासकर पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द या सूजन महसूस होना।
पैरों और टखनों में सूजन: जब लिवर ठीक से काम नहीं करता तो शरीर में तरल पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे पैरों में सूजन आ जाती है।
गहरे रंग का पेशाब: पेशाब का रंग गहरा पीला या भूरा होना।
त्वचा में खुजली: शरीर में पित्त (Bile) जमा होने के कारण त्वचा में तेज खुजली हो सकती है।
भूख न लगना: खाने की इच्छा खत्म हो जाना भी एक संकेत है।
आसानी से चोट लगना या नील पड़ना: लिवर ब्लड क्लॉटिंग के लिए ज़रूरी प्रोटीन बनाता है। इसके खराब होने पर शरीर पर आसानी से नील पड़ने लगते हैं।
लिवर को बचाना है, तो इन चीजों से बना लें दूरी:
शराब: यह लिवर की सबसे बड़ी दुश्मन है।
प्रोसेस्ड और जंक फूड: इनमें बहुत ज्यादा फैट और नमक होता है जो लिवर पर बोझ डालता है।
मीठी चीजें: ज्यादा चीनी, सोडा और मिठाई लिवर में फैट जमा करती हैं, जिससे फैटी लिवर की समस्या होती है।
ज्यादा नमक: पैकेट वाले फूड्स और खाने में ऊपर से डाला गया नमक लिवर के लिए नुकसानदायक है।
मैदा: सफेद ब्रेड और पास्ता जैसी चीजें लिवर में सूजन पैदा कर सकती हैं।
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। आपका लिवर अनमोल है, इसका ख्याल रखें।
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