करण जौहर ने खोला अपने ज़बरदस्त वेट लॉस का राज़, बताई थायरॉइड से OMAD तक की कहानी

Up Kiran, Digital Desk: मशहूर फिल्ममेकर करण जौहर जब पिछले दिनों अचानक काफी दुबले-पतले नज़र आए, तो हर कोई हैरान रह गया। फैंस के बीच उनके इस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर तरह-तरह की बातें होने लगीं – किसी ने कहा कि यह वेट लॉस ड्रग्स का कमाल है, तो कोई उनके स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हो उठा। हर कोई बस यही जानना चाहता था कि आखिर करण ने इतनी तेज़ी से इतना वज़न कैसे घटा लिया। अब आखिरकार, करण जौहर ने खुद इस राज़ से पर्दा उठाया है।

कैसे बदला करण का लुक? खुल गया राज़!

करण ने राज शमानी के लोकप्रिय यूट्यूब पॉडकास्ट 'फिगरिंग आउट' में अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि यह सफर उनके लिए भावनात्मक और शारीरिक रूप से कितना चुनौतीपूर्ण रहा और कैसे उन्होंने अपनी जीवनशैली में बड़े बदलाव किए।

थायरॉइड की अनकही जंग

करण ने खुलासा किया कि उनकी ज़िंदगी में एक बड़ा मोड़ तब आया, जब उन्हें पता चला कि वह थायरॉइड की समस्या से जूझ रहे हैं। उन्होंने बताया, "असल में मेरे थायरॉइड लेवल में काफी उतार-चढ़ाव था... जिसे कंट्रोल करने के लिए मुझे दवा लेनी पड़ी।" हैरानी की बात यह है कि करण को लगभग 15-20 सालों तक पता ही नहीं चला कि उन्हें यह दिक्कत है, जबकि वह लगातार अपने बढ़ते वज़न से परेशान थे और उसे काबू में करने की कोशिश कर रहे थे।

7 महीने का OMAD चैलेंज और बदली ज़िंदगी

थायरॉइड का पता चलने और उसका इलाज शुरू होने के बाद, करण ने अपने लिए सही रास्ता तलाशना शुरू किया। उन्होंने बताया कि इससे पहले वह वेदम आयुर्वेद और हेल्थ स्पा जैसी कई जगहों पर इलाज आजमा चुके थे। जब उनका थायरॉइड लेवल स्थिर हो गया, तो करण ने OMAD (One Meal A Day) यानी 'दिन में सिर्फ एक बार भोजन' करने का तरीका अपनाया। शुरुआती सात दिन काफी मुश्किल भरे थे, लेकिन उन्होंने हिम्मत नहीं हारी और सात महीने तक इस रूटीन को सख्ती से फॉलो किया। इस दौरान वह हर दिन शाम 7 से 8 बजे के बीच सिर्फ एक बार खाना खाते थे।

ग्लूटेन को कहा 'ना', फिटनेस को 'हाँ'

इस OMAD डाइट के दौरान उनके खाने में ग्लूटेन, लैक्टोज या चीनी बिल्कुल नहीं होती थी। करण ने बताया कि उन्हें लैक्टोज से थोड़ी दिक्कत होती है, इसलिए वह बादाम का दूध पसंद करते हैं। हालांकि, अब स्वस्थ तरीके से थोड़ा वज़न वापस पाने के लिए उन्होंने अपनी डाइट में कुछ कार्ब्स (जैसे चावल) और डेयरी (लैक्टोज) को शामिल किया है, लेकिन ग्लूटेन से वह अब भी पूरी तरह परहेज करते हैं। अपनी मौजूदा फिटनेस रूटीन के बारे में करण ने बताया कि वह वेट ट्रेनिंग और पैडल टेनिस खेलते हैं।