Health Tips: चाहे युवा हों या बूढ़ा, दूध सभी के लिए फायदेमंद है। दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि गर्म दूध में सिर्फ एक सामग्री डालने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं? यह पदार्थ गुड़ है। आइए जानें गुड़ के साथ दूध पीने के क्या स्वास्थ्य लाभ हैं।
गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। जो शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए उपयोगी है। गुड़ हड्डियों को भी मजबूत बनाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस होता है। गुड़ वाला दूध पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह अपच या गैस की समस्या के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। गुड़ वाला दूध हृदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि गुड़ में पोटेशियम अधिक होता है।
इस मीठी चीज में मौजूद प्रोटीन और अच्छे वसा शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। इससे थकान भी दूर होती है। रोजाना रात को सोने से पहले एक कप गर्म गुड़ वाला दूध पीने से शरीर की कई समस्याओं से राहत मिलती है। महिला में मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन और थकान को कम करने में दूध और गुड़ का मिश्रण फायदेमंद हो सकता है। एक गिलास गुनगुने दूध में 1-2 छोटे टुकड़े गुड़ के मिलाएं और अच्छे से घोल लें। इसे सवेरे नाश्ते में या रात को सोने से पहले पी सकते हैं।
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