ऑक्सीडेटिव तनाव और पुरुष बांझपन: विशेषज्ञ शुक्राणु डीएनए की गुणवत्ता पर इसके प्रभाव की व्याख्या करते हैं

UP Kiran Digital Desk : महिलाओं की तरह ही पुरुषों में भी प्रजनन संबंधी समस्याएं आम हैं। शर्म, सामाजिक कलंक और इस विषय से जुड़े मिथकों के कारण कई पुरुष चुपचाप इस समस्या से जूझते रहते हैं। पुरुष प्रजनन क्षमता केवल शुक्राणुओं की संख्या या गतिशीलता तक ही सीमित नहीं है; शुक्राणुओं के डीएनए की गुणवत्ता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। क्या आप जानते हैं? ऑक्सीडेटिव तनाव शुक्राणुओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाता है, जिससे गर्भधारण और भ्रूण के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। 

नोवा आईवीएफ फर्टिलिटी, पीसीएमसी के फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट डॉ. मधुकर जे शिंदे के अनुसार, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस तब होता है जब फ्री रेडिकल्स (अस्थिर अणु जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं) और शरीर के प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स के बीच असंतुलन हो जाता है। धूम्रपान, प्रदूषण, खराब आहार, अत्यधिक शराब, तनाव और यहां तक ​​कि ज़ोरदार व्यायाम जैसे विभिन्न कारक फ्री रेडिकल्स को बढ़ा सकते हैं। समय के साथ, ये अणु शुक्राणु के डीएनए को बदल सकते हैं, जिससे प्रजनन क्षमता कम हो सकती है, गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है और संतान के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकते हैं।

ऑक्सीडेटिव तनाव शुक्राणु डीएनए को इस प्रकार प्रभावित करता है: 

इसलिए, मुक्त कण शुक्राणुओं में डीएनए की कड़ियों को तोड़ सकते हैं और निषेचन को प्रभावित कर सकते हैं। ऑक्सीकरण क्षति शुक्राणुओं की गति को कमजोर कर देती है, जिससे अंडाणु तक पहुँचने और उसे निषेचित करने की उनकी क्षमता प्रभावित होती है। कोशिकाओं पर तनाव शुक्राणुओं के आकार को बदल सकता है, जिससे प्रजनन क्षमता कम हो जाती है। क्षतिग्रस्त शुक्राणु डीएनए समय से पहले गर्भपात या गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें और अपनी महिला के प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में सोच-समझकर निर्णय लें।

ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और शुक्राणुओं की रक्षा करने के लिए कुछ सुझाव: 

फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, मेवे, बीज और साबुत अनाज का सेवन करना आवश्यक है। धूम्रपान और शराब का सेवन बंद कर दें, क्योंकि ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ा सकते हैं और शुक्राणु डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि तनाव कम करती है, लेकिन अत्यधिक व्यायाम से बचें, क्योंकि इससे फ्री रेडिकल्स बढ़ सकते हैं। ध्यान, योग या गहरी सांस लेने के व्यायाम से भी तनाव कम करना आवश्यक है, क्योंकि ये कोर्टिसोल और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने में मदद करते हैं। बहुत अधिक गर्म पानी से स्नान करने, तंग अंडरवियर पहनने से बचें; आरामदायक और ढीले अंडरवियर पहनें और लैपटॉप को लंबे समय तक गोद में रखने से बचें, क्योंकि इससे निकलने वाली गर्मी नुकसान पहुंचा सकती है।

प्रदूषण, रसायनों और कीटनाशकों के संपर्क को सीमित करें, क्योंकि ये प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं। डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ई, जिंक, सेलेनियम और एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट्स का सेवन करें। प्रजनन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे पुरुषों को डीएनए क्षति का शीघ्र पता लगाने के लिए वीर्य विश्लेषण और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस परीक्षण करवाना चाहिए। इसलिए, लेख में दिए गए महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करें और अपने प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं। पुरुषों, आपको अपनी प्रजनन क्षमता पर ध्यान देना चाहिए और गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाना चाहिए।