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Up Kiran, Digital Desk: अंजीर (Fig) एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों का पावरहाउस है। इसे सूखा या ताज़ा, किसी भी रूप में खाया जा सकता है, लेकिन जब इसे रात भर दूध में भिगोकर सुबह खाया जाता है, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। दूध और भीगे अंजीर का यह मिश्रण सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
यह मिश्रण फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और कब्ज़ जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद फायदेमंद है। भीगे अंजीर में मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मज़बूती देते हैं, खासकर कैल्शियम की अच्छी मात्रा होने के कारण यह हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट माना जाता है।
एनर्जी और स्फूर्ति बढ़ाने के लिए भी यह एक बेहतरीन उपाय है। दूध में भीगे अंजीर खाने से दिनभर थकान महसूस नहीं होती और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसके अलावा, यह मिश्रण त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
यह एक पारंपरिक उपाय है जिसका इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। इसे अपनी रोज़ाना की डाइट में शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार देखा जा सकता है।
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