भागदौड़ भरी और व्यस्त जीवनशैली का शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इसका असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। अधिकांश लोग व्यायाम भी नहीं करते इसलिए समस्याएँ और भी बदतर हो जाती हैं। 

अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, तो इसका असर शरीर के अन्य हिस्सों पर भी पड़ता है। दिल के ठीक से काम न करने की वजह से स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। ख़राब कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है और उन्हें अवरुद्ध कर देता है। इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है। यह समस्या भी हाई बीपी का कारण बनती है।

खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए लहसुन के साथ दूध का सेवन किया जा सकता है। खासतौर पर लहसुन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है।

लहसुन और दूध का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। यह दूध खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है। 

क्या आप जानते हैं कि लहसुन का दूध कैसे बनाया जाता है?

किसी बर्तन में 100 मिलीलीटर पानी उबालें. - फिर इसमें 1 गिलास दूध और 1 बड़ा चम्मच लहसुन का पेस्ट मिलाएं. फिर इसे 15 मिनट तक उबालें. जब दूध-पानी का मिश्रण आधा रह जाए तो इसे छानकर पी लें। रात को सोने से पहले इस दूध को पीना अच्छा रहता है।