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कई लोगों को सुबह जल्दी उठने की शिकायत होती है, लेकिन सुबह जल्दी उठने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ठीक ही कहा गया है कि 'जल्दी सो, जल्दी उठो, कई स्वास्थ्य लाभ पाओ'।
सुबह जल्दी उठने से कार्यक्षमता बढ़ती है और तनाव कम होता है। सुबह जल्दी उठने से आपकी नींद के चक्र में सुधार हो सकता है। जल्दी उठने से काम की सही योजना बनाने में मदद मिलती है। यह बिना किसी भ्रम के सब कुछ सुचारू रूप से चलने देता है।
सवेरे मौन में कुछ वक्त बिताने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। जल्दी उठने से मस्तिष्क और शरीर दोनों एक्टिव हो जाते हैं। रोजाना व्यायाम करने से शरीर मजबूत बनता है।
प्रातःकाल का नाश्ता दिन का सबसे अहम भोजन माना जाता है, इसलिए जल्दी नाश्ता करने से पाचन तंत्र सुचारू रूप से चलता रहता है। यहां दी गई जानकारी मान्यताओं और सामान्य जानकारी पर आधारित है।
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