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Up Kiran, Digital Desk: बचपन से ही हमें बताया गया है कि जल ही जीवन है। हमेशा सुबह उठते ही पानी पीने की सलाह दी जाती है, और अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर कुछ घंटों में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए। लेकिन कुछ लोगों के लिए पानी ज़हर बनता जा रहा है। इसलिए, बहुत अधिक पानी पीने से शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है और यह जीवन के लिए भी खतरा बन सकता है।
यह बीमारी क्या है
इसे हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है, जिसमें शरीर में सोडियम का स्तर असामान्य रूप से कम हो जाता है। सोडियम शरीर में द्रव संतुलन और मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है। जब आप आवश्यकता से अधिक पानी पीते हैं, तो शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन सोडियम पतला होकर कम हो जाता है। इससे सूजन हो सकती है, विशेष रूप से मस्तिष्क की कोशिकाओं पर, जो खतरनाक हो सकती है। हाइपोनेट्रेमिया से पीड़ित लोगों के लिए पानी विषाक्त होता जा रहा है।
हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण
- लगातार थकान महसूस होना।
- मतली या उलटी
- सिरदर्द या चक्कर आना
- मांसपेशियों में दर्द
- अत्यधिक पसीना आना और कमज़ोरी
- बेहोशी या कोमा में चले जाना
क्या किया जाए
- प्यास लगने पर पानी पिएं।
- एक बार में बहुत अधिक पानी न पिएं, बल्कि पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा करके पिएं।
- यदि आप खेलकूद में शामिल हैं तो ओआरएस, नींबू पानी, नारियल पानी ले सकते हैं।
- किडनी या हृदय रोग के मरीजों को केवल डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही पानी पीना चाहिए।
यद्यपि जल जीवन है फिर भी कुछ स्थितियों में यह घातक भी हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने स्वास्थ्य और शारीरिक आवश्यकताओं को समझें। अपने स्वास्थ्य की अक्सर उपेक्षा करना आपके और आपके परिवार के लिए खतरनाक हो सकता है।
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