world no tobacco day: स्मोकिंग छोड़नी है ये दो नेचुरल तरीके आज़माएं

Up Kiran, Digital Desk: 31 मई को दुनियाभर में मनाया जाने वाला 'वर्ल्ड नो टोबैको डे' सिर्फ एक कैलेंडर की तारीख नहीं बल्कि एक संकल्प है हर उस धड़कते दिल के लिए जो तंबाकू की लत से जूझ रहा है। यह दिन उस खामोश चीख की पहचान है जो हर कश के साथ भीतर दम तोड़ती है और उस सन्नाटे की भी जो अपनों की साँसें छीन लेती है।

इस दिन का उद्देश्य सिर्फ जानकारी देना नहीं बल्कि जागरूकता की एक चिंगारी सुलगाना है ताकि लोग समझ सकें कि बीड़ी सिगरेट गुटखा और तंबाकू जैसी चीज़ें सिर्फ शरीर को नहीं ज़िंदगी के हर कोने को जला देती हैं।

तंबाकू एक धीमा ज़हर 

तंबाकू का असर दिखने में धीरे है  मगर इसका असर उतना ही गहरा है। यह नशा केवल फेफड़ों को राख नहीं करता बल्कि दिल रक्त-नलिकाओं और यहाँ तक कि कोशिकाओं को भी बर्बादी के कगार पर ले जाता है। कैंसर जो कभी दुर्लभ बीमारी मानी जाती थी आज घर-घर में दस्तक दे रही है और इसकी सबसे बड़ी वजह तंबाकू है।

सिगरेट का एक कश भले ही कुछ मिनटों की राहत दे  मगर उसके धुएँ में घुली जहर की परछाइयाँ आने वाले वर्षों को घना अंधेरा बना देती हैं। स्मोकिंग सिर्फ खुद के लिए नहीं पास बैठे मासूमों की साँसों के लिए भी जानलेवा साबित होती है।

सिगरेट की लत छोड़ना मुश्किल है पर नामुमकिन नहीं

सबसे बड़ी चुनौती है तंबाकू की लत को छोड़ना। यह लत केवल एक आदत नहीं होती यह एक भावनात्मक जाल है जो अक्सर अकेलेपन तनाव या बचपन की किसी छाया से शुरू होता है। बहुत से लोग जो इससे निकलना चाहते हैं उन्हें हर कोशिश एक अधूरे वादे जैसी लगती है।  मगर राहत है क्योंकि कुछ प्राकृतिक उपाय और वैकल्पिक उपचार इस लत की जकड़ को ढीला कर सकते हैं।

स्मोकिंग छोड़ने के लिए काली मिर्च का इस्तेमाल करें

काली मिर्च का तेल जो रोज़मर्रा के मसालों में आम है उस असामान्यता को संतुलन देता है जो स्मोकिंग छोड़ने पर व्यक्ति को घेर लेती है बेचैनी, घबराहट, एंजायटी।

जब इस तेल को इनहेलर में डालकर सूंघा जाता है तो इसकी खुशबू नसों को शांत करती है और स्मोकिंग की लालसा पर विराम लगाती है। वहीं सीने पर लगाने से यह तलब की तीव्रता को घटाता है। यह एक घरेलू उपाय है  मगर इसकी प्रभावशीलता गहरी और सटीक होती है।

नींबू भी है काम काम

हालाँकि नींबू पर अभी अधिक शोध की आवश्यकता है फिर भी कई लोगों का अनुभव बताता है कि ताजे नींबू के रस का सेवन निकोटिन की तलब को कम करता है। यह रस शरीर को डिटॉक्स करता है और स्मोकिंग से उपजी कड़वाहट के खिलाफ एक स्वाद भरी ढाल बनता है।