डेंगू बुखार के कारण लोगों के ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से कम होने लगते हैं। कम प्लेटलेट काउंट से रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। डेंगू के मरीजों को रोजाना प्लेटलेट्स की निगरानी करनी चाहिए। साथ ही प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो प्लेटलेट काउंट को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
ये सामग्रियां काम आएंगी
>विटामिन सी आपके शरीर में प्लेटलेट्स को बढ़ने और बेहतर कार्य करने में मदद करता है। यह आयरन को अवशोषित करके प्लेटलेट काउंट बढ़ाता है। हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, कीवी फल खाने से प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से बढ़ती है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए यह फल डेंगू के मरीजों के लिए वरदान है। नींबू, संतरा और अंगूर का सेवन भी डेंगू के मरीजों को ठीक करने में मदद करता है।
> फोलेट एक विटामिन बी है जो रक्त कोशिकाओं सहित आपकी कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह प्लेटलेट काउंट को तेजी से बढ़ाने में कारगर माना जाता है। अगर आप प्राकृतिक रूप से प्लेटलेट काउंट बढ़ाना चाहते हैं तो नट्स और बीजों का सेवन कर सकते हैं। ये चीजें भी शरीर को कई फायदे पहुंचाती हैं और शरीर को ताकत दे सकती हैं। कद्दू के बीज भी प्लेटलेट्स बढ़ा सकते हैं.
>डेंगू के मरीजों को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, नारियल पानी के नियमित सेवन से हमारी लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अध्ययन से पता चला कि नारियल पानी ने प्लेटलेट स्तर में काफी वृद्धि की, रक्तस्राव के समय को कम किया और रक्त के थक्के बनने के समय को बढ़ाया।
> दूध पीने से प्लेटलेट काउंट भी तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि गाय का दूध प्लेटलेट उत्पादन बढ़ा सकता है। इसके अलावा डेंगू के मरीज दूध, पनीर और अंडे का सेवन भी कम मात्रा में कर सकते हैं। इन सभी में विटामिन बी12 होता है, जो आपकी रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसकी कमी से प्लेटलेट्स की संख्या कम हो सकती है।
>डेंगू के मरीजों को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, नारियल पानी के नियमित सेवन से हमारी लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अध्ययन से पता चला कि नारियल पानी ने प्लेटलेट स्तर में काफी वृद्धि की, रक्तस्राव के समय को कम किया और रक्त के थक्के बनने के समय को बढ़ाया।
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