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सर्दियों के मौसम में खजूर सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है. खजूर में फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम होता है, जो हमारी हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है।
इस सूखे मेवे में कोलेस्ट्रॉल और शुगर की मात्रा कम होती है। शुद्ध हृदय अच्छा रहता है। शुगर कम होना भी लाभदायक है। तो आप अधिक खजूर खा सकते हैं।
आयुर्वेद के मुताबिक, खजूर एक औषधि है और यह कई बीमारियों को दूर करता है। शारीरिक कमजोरी, शरीर में खून की कमी या दिल की बीमारी, ज्यादा प्यास लगने पर खजूर फायदेमंद हो सकता है। खजूर में फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड्स, फेनोलिक एसिड होते हैं। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। खजूर में विटामिन और मिनरल्स होते हैं। ये हमारी स्किन को फायदा पहुंचाता है।
यदि वो प्रति दिन सवेरे दो खजूर खाएंगे तो कुछ ही दिनों में उनके शरीर पर इसका जबरदस्त असर दिखेगा। खजूर खाने से थकान नहीं होती है। खजूर आयरन से भरपूर होता है। शरीर में आयरन की कम मात्रा होने से सांस लेने में तकलीफ, एनीमिया, दम घुटने की समस्या होती है। ये खून को साफ करने में भी आपकी सहायता करते हैं।
दिमागी सेहत के लिए खजूर बहुत फायदेमंद माना जाता है। मस्तिष्क में प्लाक को रोकने में खजूर बहुत मददगार होता है। खजूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। खजूर खून बढ़ाने का कार्य करता है।
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