WAYS TO AVOID HEAT STROKE : गर्मियां आते ही हम खुद को धूप से बचाने की पूरी कोशिश करते हैं, मगर कई बार हीट स्ट्रोक का खतरा भी बना रहता है। रविवार को नवी मुंबई के खारघर में आयोजित महाराष्ट्र भूषण सोहला कार्यक्रम के दौरान कुछ लोगों को लू लग गई और दुर्भाग्य से इस घटना में सात से आठ लोगों की मौत हो गई. ऐसे में एक बार फिर लू से बचाव का मुद्दा सामने आ गया है.

आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि हीट स्ट्रोक क्या है और हीट स्ट्रोक से खुद को कैसे बचाएं। आईये जानते हैं। (WAYS TO AVOID HEAT STROKE)

हीटस्ट्रोक क्या है?

तेज धूप के संपर्क में आने से हीट स्ट्रोक होता है। जब शरीर हद से ज्यादा गर्मी सोख लेता है जिसका हमारे शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसे हीट स्ट्रोक कहते हैं। (WAYS TO AVOID HEAT STROKE)

इन लोगों को हीट स्ट्रोक का सबसे ज्यादा खतरा?

• 50 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों को हीट स्ट्रोक का खतरा होता है।
• 1 से 10 साल के बच्चों को हीट स्ट्रोक का खतरा होता है।
• गर्भवती महिलाओं को भी लू लगने का खतरा बढ़ जाता है।
• बीपी वाले लोग भी हीट स्ट्रोक के शिकार होते हैं।
• इसके अलावा, हृदय रोग या सांस लेने में समस्या या अन्य किसी बड़ी बीमारी से पीड़ित लोगों को भी हीट स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है।

हीट स्ट्रोक (WAYS TO AVOID HEAT STROKE) से बचने के लिए क्या करें?

• गर्मियों में खूब पानी पिएं। अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें।
• धूप में ज्यादा देर तक न टहलें।
• उच्च तापमान वाले कमरे में काम न करें।
• ग्लूकोज लेवल को मेंटेन रखना चाहिए।
• गर्मियों में पतले, सूती, सफेद कपड़े पहनें।
• दिन में दो से तीन बार ठंडे पानी से नहाएं।
• धूप में काम करते समय सिर पर टोपी, दुपट्टा, टोपी का प्रयोग करना चाहिए।
• धूप से निकलने के तुरंत बाद फ्रिज का पानी न पिएं। आप मठा का पानी पी सकते हैं।
• नींबू पानी, गन्ने का रस, ओआरएस, दही या लस्सी, छाछ नियमित पिएं। (WAYS TO AVOID HEAT STROKE)