सेहतमंद रहने के लिए सही दिनचर्या का पालन, उचित खानपान और रोजाना व्यायाम अनिवार्य है। लापरवाही बरतने पर कई बीमारियां दस्तक देती हैं। साथ ही डाइट में ताजे फलों और सब्जियों को शामिल करने के लिए कहते हैं। फलों में सेब, केला नारंगी, चीकू, अनार का सेवन रोजाना करें। खासकर चीकू सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह फल कई बीमारियों में दवा समान है। इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को सुचारू रूप से कार्य करने में सहयोग करता है। तो आइए, इस फल के अन्य फायदे को जानते हैं-
जानकारों की मानें तो चीकू में फैट कम और फाइबर अधिक रहता है। इसके लिए चीकू को बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में कारगर बताया गया है। आप चीकू को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, दिन में किसी समय चीकू का सेवन कर सकते हैं।
चीकू के सेवन से पाचन प्रक्रिया मजबूत होती है। इसमें पॉलीफेनॉल तत्व पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में अहम भूमिका निभाता है। साथ ही इसमें कई अन्य गुणकारी तत्व पाए जाते हैं, जो पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके लिए रोजाना चीकू का सेवन अवश्य करें।
चीकू में विटामिन-ए और सी अधिक मात्रा में पाया जाता है। विटामिन-ए आंखों के लिए वरदान साबित होता है। साथ ही इसके सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। इसके लिए अपनी डाइट में चीकू को अवश्य शामिल करें। इसके सेवन से कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
