Fruits For Diabetes: मधुमेह रोगियों के लिए वरदान है यह मीठा फल, इच्छा को नियंत्रित करता

Fruits For Diabetes: जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें फल खाने में सावधानी बरतनी होगी। कुछ फल ऐसे होते हैं जो शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं। मधुमेह वाले लोगों को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों का सेवन करना चाहिए। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों के बारे में बताते हैं जो मधुमेह के रोगियों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। यह मीठा फल खाने की लालसा को भी नियंत्रित करता है। 

सेब 

सेब को भी दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। सेब में घुलनशील फाइबर होता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। सेब को हमेशा छिलके सहित ही खाना चाहिए। 

संतरे 

संतरे को मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। संतरा विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्रोत है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। सुबह नाश्ते में संतरा खाना सबसे फायदेमंद होता है।

नाशपाती 

नाशपाती स्वास्थ्यवर्धक भी होती है. यह फल मधुमेह के रोगियों को फायदा पहुंचाता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखता है और पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है। पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है.

अंगूर 

स्वादिष्ट और रसदार अंगूर एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है। अंगूर में ऐसे तत्व होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को संतुलित करते हैं। अंगूर लालसा को भी नियंत्रित करता है।