Health Tips: कई लोग सुबह जल्दी उठते हैं. क्योंकि वे अगले कार्य देखते हैं। अगर आप एक मिनट भी देर से उठे तो पूरा शेड्यूल बिगड़ जाता है। ज्यादातर महिलाओं के साथ ऐसा ही होता है। इसलिए ज्यादातर महिलाएं सुबह अलार्म बजते ही जल्दी से उठ जाती हैं।

मगर डॉक्टरों का कहना है कि ऐसा करना बहुत गलत है. क्योंकि हमारा शरीर पूरी रात एक क्षैतिज रेखा में रहता है। इससे हमारे शरीर में रक्त प्रवाह, सांस लेने की गति दिन के मुकाबले कम हो जाते हैं।

फिर जब अलार्म बजने पर हम अचानक बैठ जाते हैं या खड़े हो जाते हैं तो हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है, सांस लेने की गति अनियंत्रित तरीके से बढ़ जाती है। इसका असर दिल पर पड़ता है. रक्तचाप बढ़ जाता है।

इसलिए कभी भी बिस्तर से उठने के तुरंत बाद खड़े न हों। जागने के बाद एक या दो मिनट के लिए बायीं या दायीं ओर करवट लें। शरीर को थोड़ा हिलाएं और फिर उठ जाएं।

बिस्तर से उठने के बाद कुछ मिनट सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करें। यह आपके दिन को सकारात्मक रूप से शुरू करने में मदद करेगा। सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।